Профилактика. Звучит как скучное слово из поликлиники, правда? 😄 Типа «профилактика гриппа» — надень шапку и вымой руки. Но я думаю, это про намного большее. Это про то, чтобы сегодня сделать что-то маленькое для того, чтобы завтра не было больших проблем. Не чинить сломавшееся, а не дать этому сломаться. Как смазать скрипящую дверь, пока она не отвалилась. В жизни так же. Выучить пару билетов сегодня, чтобы не зубрить все в ночь перед экзаменом. Это же гениально!
Но самое интересное — профилактика для души. Вот смотри. Можно же «лечить» плохое настроение, когда уже всё плохо. А можно «профилактировать» — посмотреть на закат, позвонить старому другу, просто выспаться. Как будто ты ставишь мысленные прививки от хандры. Я стараюсь так делать. Утром пять минут тишины с кофе — и день уже идет иначе. Не всегда работает, но пробовать же надо!
А еще есть профилактика отношений. Не ждать ссоры, чтобы извиняться. А просто говорить близким теплые слова просто так. Маме отправить смешной мем. Другу написать «как дела?». Это как поливать цветок, чтобы он не завял. Иначе потом придется «реанимировать» дружбу, а это сложнее.
Кстати, я нашел один крутой сайт про ментальное здоровье для таких же, как я. Там нет нудных советов, а есть простые упражнения для профилактики выгорания и тревоги. Вот, сохранил в закладки: Теплица социальных технологий – «Как заботиться о ментальном здоровье». Мне кажется, это и есть та самая современная профилактика — не бояться говорить о своем состоянии и знать простые способы помочь себе. В общем, будущее строится из таких маленьких «профилактических» кирпичиков. И я кладу свой! 💪
