Иногда мои мысли — как обезьянка, на которую напарили эспрессо. 🐒 Одна мысль прыгает на другую, потом куда-то в сторону, и я уже не помню, с чего начал. Просто каша в голове. А потом я сажусь и пытаюсь просто дышать. Сначала кажется скучно. Но потом... будто шум в голове потихоньку утихает. Не полностью, конечно, но появляется маленькое пространство. Как будто нашёл тихую комнату в самом центре шумной вечеринки. И в этой тишине можно просто побыть.
Это странное чувство. Ты не пытаешься «ни о чём не думать» — это невозможно. Ты просто наблюдаешь, как мысли приходят и уходят. Вот тревога за экзамен проплыла. Вот план на вечер. А вот глупая песня, которая застряла в голове. 😄 И ты такой: «А, привет, мысль. Плыви дальше». Ты перестаёшь быть этими мыслями. Ты — тот, кто на них смотрит. И это даёт какую-то сумасшедшую свободу.
Я думаю, это как тренировка для мозга. Как качать мышцы в зале, только для внимания. Чтобы не реагировать на каждую ерунду сразу, а иметь выбор. Чтобы не теряться в прошлом или будущем, а иногда просто быть здесь. Чувствовать, как ветер дует в лицо, или как вкусно пахнет кофе. Это помогает мне чувствовать, что всё будет круто, что я справлюсь. Что я не просто пассажир в автобусе своих мыслей, а водитель. Ну, или почти водитель. 😅
Кстати, если хочешь попробовать, мне друг скидывал классный сайт. Там есть короткие гиды для начинающих, очень просто и без всякой эзотерики. Вот: Meditopia. Мне зашло. Теперь я хоть иногда могу заставить ту обезьянку в голове немного посидеть спокойно. Хотя бы на пять минут
