телеграм канал Эй, толстый!
Оцени!

Эй, толстый!

https://nikharlov.com/
Док @nikharlov
Лекции: @lectorium_nk
Отзывы @waves_nk
Чат @ketochat_ru
Автор не пишет первым с коммерческим предложениями! Остерегайтесь мошенников.
Заказать рекламу @robertzzapusk

Информация о канале

Телеграм канал «Эй, толстый!» @tolstota (31230 подписчиков). Добавлен в каталог 13 Октября 2020. Категория 🩺 Здоровье и медицина. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/tolstota | Телеграм ссылка: https://t.me/tolstota Язык: Русский, Английский, Сербский.
Ваш канал? Вы можете увеличить его конверсию, купив платное размещение.

Дата добавления
13 Октября 2020 17:55
Последнее обновление
15 Октября 2021 13:57
Дата создания
19 Июня 2018 13:10
Адрес в каталоге
https://tgram.me/tolstota
Telegram ссылка
https://t.me/tolstota
Подписчики
31230
Язык
Русский, Английский, Сербский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @tolstota

Отзывы на канал @tolstota

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Эй, толстый!».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Эй, толстый!».

Сырое мясо съедобно? Может ли белковая пища испортить фигуру? Как похудеть, кушая бургеры? Мы готовим интервью с Никитой Харловым — врачом-диетологом и автором телеграм-канала @tolstota.

Под этим постом вы можете оставить свои вопросы — наш собеседник ответит на самые интересные👇🏻

@tv360

9.5K 09:40

❤️С чего начинается здоровье

Дорогие, друзья! Ещё до того, как вы решите стать пациентом какого-либо доктора, нужно сделать одно мощное по эффективности, но не впечатляющее среднего примата Хомо ЯкобыСапиенс, действие.

Не впечатляющее только по той причине, что планетяне ждут каких-то грандиозных открытий, которые решат их проблему раз и навсегда. "Ну, где же моя таблетка, выключающая гастрит?"

Пускай они ждут. Ожидание смертельно. А вы, кто прочтёт это письмо, обречены действовать. Большие вещи состоят из мелочей. Океаны состоят из пластиковых отходов из маленьких капель. Ваше большое выздоровление состоит из малых действий. Одолел уже с подводкой, где суть док?!

Начинаем оздоровление с функционального отдыха вашего проблемного органа. Раз я проапгрейдился усовершенствовался до гастроэнтеролога и набрался практики в этом виде магии, то в пример приведу желудок.

Воистину, самый усталый орган в вашем тельце. Герой труда посмертно. Тот самый парень, который переваривает всё сегодня, не оставляя ничего на завтра. Одно из исследований Уэльского Национального Института Пищеварения выяснило, что желудок среднего современного гомосапинца переваривает за всю жизнь в 3.14 раз больший объём пищи, чем желудок предка жившего ~200 лет назад.

Да - ваш желудок работает теперь за три желудка. НО регенерируется (он ремонтируется сам... пока живой) только за одного. Итого, троекратный износ. Такое ощущение, что современные желудки берут в лизинг. А изнашиваются они так же, как таксёрный солярис Мухамаджона.

Включаем функциональный отдых желудка:
- Питаемся реже. Это позволит слизистой оболочке больше часов проводить в режиме регенерации. Исключение может быть при некоторых видах язв - там надо действовать чуток хитрее, но это уже другая история
.
- Сокращаем клетчатку. На канале и на сайте есть тонна инфы о том, как сокращать клетчатку, чтобы не завывать на фарфором пони. Но для быстрого кик-старта - удаляйте кожуру с овощей и фруктов, не ешьте косточки.

- Не едим в состоянии стресса. Особенно, белок. Во время хронического стресса пищеварение замедляется. Это как бросить кусок мяса в холодильник, который осознал, что он на самом деле хочет дарить тепло этому миру. Где тепло и тесно и нет перестальтики, там еда ГНИЁТ, а не переваривается.

- Не совмещаем белок с углеводами, если у вас уже есть проблемы с пищеварением. Разделяйте их в разные приёмы пищи, максимально удалённые друг от друга по времени.

- Всю еду жуйте каждый раз так, словно это предсмертный ужин. Пользуйтесь зубами, христа ради! Они нужны не только для похода к стоматологу. Чем лучше отрабатывает рот, тем меньше изнашивается желудок.

- Порций размер сократить. Здесь я уже не такой смелый, потому что с этим мне сложнее всего. Это - моя фишка. Аж перепутал порядок слов от волнения. Но теперь мне будет легче не переедать, потому что я буду знать, что где-то там, на планете есть организмы, которые тоже бесятся от того, что нужно есть меньше и стараются соблюдать адекватный объем пищи. Давай бесится и стараться вместе!

Дарю планете эти рабочие мелочи. Хотя бы ТЫ - один из 30 тыщ читателей и 8 мильярдов приматов применишь это в жизни и то уже будет отлично!

А я пошел беситься и стараться съесть за ужином тютелька в тютельку адекватную порцию.

Видео о функциональном отдыхе

@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com
По поводу консультаций - https://tgram.me/waves_nk/471 YouTube С чего начинается выздоровление. Функциональный отдых повреждённых органов. Повреждение органов. Функциональный отдых и восстановление органов

00:00 Пример повреждения органа и функционального отдыха.
00:15 Для восстановления функций любого поврежденного органа требуется функциональный отдых (орган не работает, или работает в облегчённом…

9.6K 17:16

На какой диете жиреют быстрее

Сегодня в стриме разбираем сумасшедший клинический случай, как один несчастный парень объедался на трёх разных рационах.
Сделаем практические выводы, чтобы его страдание было ненапрасным!
Уже скоро старт!
https://youtu.be/eqNcTFdzGoY YouTube От какой еды ТОЛСТЕЮТ БОЛЬШЕ: веганство VS правильное питание VS низкоуглеводная кето диета. От какой еды ТОЛСТЕЮТ БОЛЬШЕ: веганство VS правильное питание VS низкоуглеводная кето диета.
Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей…

7.6K 15:19

Что думаете о вегетарианстве? Поговорили об этом с Никитой Харловым — врачом-диетологом и автором телеграм-канала @tolstota.

Насколько опасно не есть мясо, яйца и молочные продукты?

Если исключить из рациона все животные продукты, то истощатся запасы железа, цинка, кальция, витаминов группы В, витаминов А и D3. С течением времени разовьются соответствующие дефициты + начнут проявляться болезни, связанные с ними.

▪️Худший прогноз в случае веганства (сыры растительные продукты) и фруктарианства. В далеко зашедших клинических случаях восстановить организм полностью невозможно.
▪️Более позитивные прогнозы в случае лакто-ово-вегетарианства, когда в рационе остаются яйца и молочные продукты.
▪️Самые оптимистичные прогнозы в случае: песка-вегетарианства, когда в рационе остаются рыба и морепродукты.

Можно ли адекватно заменить мясо продуктами с растительным белком?

В теории это возможно. На практике тоже можно реализовать, если уделить много внимания планированию рациона. Чтобы набрать весь аминокислотный состав, нужно комбинировать несколько видов разных бобов, круп, орехов. Оцените, удастся ли вам долгосрочно поддерживать такое разнообразие растительной пищи с позиции финансов, времени на планирование рациона, знаний о сочетаемости разных продуктов.

В случае животной пищи всё проще: все аминокислоты можно найти в одном яйце. Кроме белка вам нужно позаботиться о микронутриентах, которые я перечислил выше. Их нужно будет добирать с помощью БАДов.

А вы согласны с врачом?

@tv360

7.9K 17:07

Очередное (для меня уже рутинное) подтверждение моих знаний и практики. Если вы утрудите себя прочитать канал с самого начала, то найдёте ещё несколько разборов вегетарианских несчастий с моими подробными комментариями.

Опасность экстремального веганства это - факт, не требующих моего и вашего мнения.

Текущая пропаганда вегетарианства - очень прибыльное дело. Производство растений хочет отжать как можно большую часть мясо-молочного рынка.

Достигнуты заметные успехи: им разрешают использовать слова мясо, колбаса, бургер в отношении их растительных подделок. Изначально, эти термины означают пищевые продукты исключительно животного происхождения. Растительное молоко никого уже не смущает, да? А ведь оно уже давно заехали на рыночек и многие действительно заменяют им настоящие молочные продукты.

Что делать
Называйте вещи своими именами и вовремя поправляйте тех, кто ошибся. На ум не приходит приличных названий для этого растительного дерьма. Мб удобрения?

5.8K 12:09

🍤Что ест рачок

Сегодня в стриме инсайты о метаболизме рака. Но не того, что обитает на дне океана и старается успеть к мужикам на пиво. А того, который возникает в невезучих приматах Хомо Якобы*сапиенс.

Этот вечер посвящаю взрослым, психически устойчивым и здравомыслящим зрителям. Добро пожаловать, уже началось.

https://www.youtube.com/watch?v=dIENHa6YsuA YouTube Чем питается опухоль, кроме своего хозяина. Патогенез и метаболизм новообразования. Лимфома. Чем питается опухоль, кроме своего хозяина, Патогенез и метаболизм новообразования,Лимфома.
Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
📕 Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей…

4.9K 15:09