телеграм канал Спортивный вестник
Оцени!

Спортивный вестник

Спортивный вестник. Спорт и все что с ним связано. Будь с нами.
✅По вопросам рекламы и сотрудничества✅ - @Alex_Shmidt

Информация о канале

Телеграм канал «Спортивный вестник» @sportvestnik (3817 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория ⚽️ Спорт. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/sportvestnik | Телеграм ссылка: https://t.me/sportvestnik Язык: Русский.

Дата добавления
15 Октября 2020 22:50
Последнее обновление
14 Апреля 2021 14:27
Дата создания
13 Октября 2017 10:12
Категория
⚽️ Спорт
Адрес в каталоге
https://tgram.me/sportvestnik
Telegram ссылка
https://t.me/sportvestnik
Подписчики
3817
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @sportvestnik

Отзывы на канал @sportvestnik

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Спортивный вестник».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Спортивный вестник».

​​Какие бывают аминокислоты для спортсменов?

Ох, сколько уже было сказано об аминокислотах. Но достоверная информация никогда не будет лишней, я прав? Приветствую всех, кого интересуют аминокислоты для спортсменов. В этой статье я расскажу о значимости этих соединений, их правильном приёме и видах, а также скажу пару слов в общем. Не вижу смысла затягивать с приветствием: мы начинаем.

Аминокислоты – это органические соединения и бла-бла-бла. Это Вы можете найти на любом уважающем себя спортивном сайте. Я же хочу Вам, дорогие читатели, давать более-менее уникальную и интересную информацию. Поэтому, для простоты понимания, аминокислоты это то, из чего мы, собственно, состоим («Мы то, что мы едим»).

Каждая аминокарбоновая кислота (или АМК – их еще так называют) играет свою роль в нашем организме: какие-то влияют на мышечную ткань, какие-то оказывают положительные эффекты на нервной системе, какие-то отвечают за жиросжигание и так далее.

Перечислять все я, конечно же, не буду. Главный принцип Вы поняли. Подробнее об этом в следующем разделе.

Значение аминокарбоновых кислот

2.5K 17:22

Как правильно восстанавливать мышцы после тренировки?

Здравствуйте, уважаемые спортсмены со стажем и начинающие! Речь пойдёт о важности восстановления мышц после тренировки. Почему на это стоит обращать внимание и как это правильно делать? Если будете грамотно работать с мышцами и после тренировки, то получите результат намного быстрее.

2.1K 18:00

​​Развеиваем 8 мифов о правильном питании

Привет, привет, дорогие подписчики блога и гости. Дальше речь пойдёт про мифы о правильном питании, где я расскажу частые заблуждения касательно многих вещей, связанных с нашим рационом и представлением о нём. Вы даже не представляете, насколько можно заблуждаться в своих суждениях касательно здорового питания. Но обо всём по порядку.

Где мы зачастую берём информацию о том, как нам лучше всего питаться, чтобы похудеть, к примеру, или наоборот – набрать массу (это касается худых людей)? Либо из слухов (кто-то где-то что-то сказал, и мы принимаем это на веру), либо из Сети, где в 95% случаев информация не подтверждается какими-либо источниками, исследованиями и подобным.

Моя информация, кстати, тоже не подтверждена, но я её беру из достоверных источников: смотрю «чуваков», которые просто переводят с английского языка зарубежные исследования (Денис Борисов), либо освещают исследования отечественных учёных (Александр Добромиль всегда ссылается на профессора Селуянова).

Короче, не стоит верить всему, что мы читаем. И самые распространённые мифы я сейчас попытаюсь развенчать.

2.4K 17:02

​​Как перейти на здоровый образ жизни?

О, сегодня особенный день, сегодня будем обсуждать такую популярную, но многим непонятную тему как «Что такое здоровый образ жизни: рекомендации и советы». Согласитесь, если я Вас спрошу о том, что значит это понятие, то наверняка Вы скажете что-то о еде, спорте и отсутствии вредных привычек. Но поверьте, данное понятие является обширным и не ограничивается вышеперечисленными аспектами.

Как Вы уже поняли из названия темы, я дам советы по улучшению собственной жизни, отталкиваясь от личного опыта и научных публикаций.

Всего лишь несколько десятилетий назад понятие «здоровый образ жизни» или ЗОЖ не включал в себя тех аспектов, которые наличествуют в современном мире, причем с развитием технологий их становится все больше. Поэтому я постараюсь осветить не только всем знакомые составляющие этого понятия, но и малознакомые.

Подробнее...

2.1K 14:27

​​Как правильно делать отжимания в стойке на руках?

Привет, народ. Как успехи в тренажерном зале? Хотите разнообразить свои занятия? Тогда обратите внимание на отжимания в стойке на руках. Ниже я расскажу, как делать это упражнение, на что оно влияет, и освещу некоторые его модификации. Если интересно, то читайте до конца: там всегда все самое интересное.

Отжимания стоя на руках – это поистине сложное и многофункциональное упражнение, поддающееся «приручению» не каждому. Для его выполнения необходима сила, координация, ловкость, да еще нужно уметь делать стойку на руках (хотя бы возле стены или с помощью партнера). Кстати, в своей статье «Стойка на руках: техника выполнения» я писал, как научиться делать эту стойку. Загляните, если хотите.

Короче, отжиматься вниз головой – это прерогатива опытных спортсменов, уже обладающих кое-какими навыками. Для новичков же это упражнение будет не то что бесполезным, скорее энергетически затратным. Я вообще, когда начинал заниматься, не мог и десяти раз полноценно отжаться в подобном стиле.

Для чего нужно отжиматься на руках

2.4K 14:53

​​Как выбрать горный велосипед для мужчины по росту

Сегодня предлагается огромнейший ассортимент велосипедов, поэтому выбрать подходящий достаточно сложно. Если вы начинающий велосипедист, то вы часто задумываетесь над тем, какой велосипед лучше выбрать. Иногда происходит так, что человек приобретает транспортное средство, а затем в процессе его непосредственного использования, вдруг выясняется, что он не соответствует предъявляемым к нему требованиям. Чтобы приобрести действительно подходящий вариант, стоит разобраться в том многообразии, которое существует. Вы узнаете некоторые секреты покупки, а также о том, как выбрать велосипед по росту.

Поговорим о типах велосипедов

2.1K 06:19

​​Месячная программа тренировок на ягодичные мышцы для зала и для домашних условий

Всем доброго дня или вечера, или утра. Не знаю, в каком часовом поясе Вы находитесь, уважаемые читатели, но я Вас рад приветствовать на своем блоге. Знаете, сегодняшняя тема достаточно интересна будет для девушек, но и парней она, я думаю, не оставит равнодушной. В любом случае тема, включающая месячную программу занятий, бесплатна, а звучит она следующим образом: «Приседания для ягодиц, программа на месяц».

Красивая попа – главный атрибут любой уважающей себя девушки, но и для парней эта «ухоженная» часть тела не будет лишней. Поэтому упражнения, приведенные в комплексе ниже, подойдут обоим полам.

1.9K 10:21

​​В чем связь между употреблением соли и лишним весом?

Друзья, много ли Вы едите соли? Я вот солёненькое люблю, и не задумывался о последствиях, пока не начал вникать в тему соли и оказываемых ею эффектов на наш организм.

Всем привет. Хочу сегодня рассказать о связи между употреблением соли и лишним весом. В статье указаны причины появления лишнего веса из-за неё, а также эффекты, оказываемые на наше тело, когда мы не контролируем потребление соли. Да и вообще, статья Вам будет интересна гарантированно.

Все мы знакомы с солью, но не каждый знает, что она состоит из нескольких компонентов: основа – хлорид натрия, но и примешиваются другие микроэлементы (минералы). И эта «приправа» к нашим блюдам может быть разного качества и иметь различные характеристики. В Википедии об этом подробно написано, но мы ведь не для этого здесь собрались.

Что значит для нас соль

2.6K 18:39

​​Как быстро похудеть без диет

Многих мучает вопрос, как быстро набрать мышечную массу или наоборот – как быстро похудеть. Привет. В этой статье я расскажу, как похудеть за неделю без диет. Ниже описан реальный способ снижения веса собственного тела за короткий срок, но есть и некоторые нюансы. Но для начала небольшое введение.

Чтобы что-то произошло, для этого нужно приложить усилия. И по Закону Парето достаточно приложить 20% усилий, чтобы получить 80% результатов. Поэтому диета кое-какая всё же будет. Правда, гибкая диета (IIFYM), подразумевающая, что кушать можно что угодно или то же, что Вам привычно, но с обязательным подсчётом общей калорийности всей съедаемой пищи. Но давайте обо всём по порядку.

Первый шаг к похудению за неделю без диет

2.5K 08:31