Современница: Фитнес, рецепты красоты @sovremennitsa Телеграм канал Современница: Фитнес, рецепты красоты Современница: Фитнес, рецепты красоты - телеграм канал @sovremennitsa Будь в тренде👌 ПП, фитнес, лайфхаки, мода, красота и здоровье 👨🏻‍💻Создатель. По вопросам: @alesha_nikitinnn | @al_ole1 Менеджеры: @neizvestnoe_manager, @Nata7123 категория «‎Стиль, мода, красота» Метки: Лайфхаки, Рецепты, Здоровье, Правильное питание, Фитнес

Современница: Фитнес, рецепты красоты

@sovremennitsa 69 084 подписчиков канал

Будь в тренде👌
ПП, фитнес, лайфхаки, мода, красота и здоровье

👨🏻‍💻Создатель. По вопросам: @alesha_nikitinnn | @al_ole1




Менеджеры: @neizvestnoe_manager, @Nata7123

Открыть

Информация

Телеграм канал «Современница: Фитнес, рецепты красоты» публичная ссылка: @sovremennitsa добавлен в каталог 22 января 2022 года в категорию «Стиль, мода, красота». На канал подписано 69 084 человек. Языки обнаруженные на канале: Русский, Kyrgyz. Каналу добавлены метки: Лайфхаки, Рецепты, Здоровье, Правильное питание, Фитнес. Дата создания канала: 14 сентября 2019 года. Последнее обновление информации(аватар, название, описание) в каталоге: 7 сентября 2022 года.

Ссылка t.me: https://t.me/sovremennitsa
Подписчики: 69 084
Категория: Стиль, мода, красота
Языки: Русский, Kyrgyz
Метки: Лайфхаки, Рецепты, Здоровье, Правильное питание, Фитнес
Дата создания: 14 сентября 2019 года в 18:35

ℹ️ Что бы подписаться на канал «Современница: Фитнес, рецепты красоты» У вас должен быть установлен телеграм.
▫️ Если просматриваете эту страницу через устройство на котором установлен Telegram, то просто нажмите эту ссылку (или кнопку «открыть» выше) и должно появиться окно выбора приложения Telegram.
▫️ Если у вас открыта страница на устройстве на котором не установлен Telegram, вы можете присоедниться к каналу с помощью QRCODE.
▫️ Вы можете найти канал через поиск в Telegram. Для этого введите в поиск логин «sovremennitsa» или название «Современница: Фитнес, рецепты красоты». Если не получается найти канал, вы можете отправить публичную ссылку @sovremennitsa в сохраненные сообщения и перейти по ней.
Когда откроется канал нажмите снизу кнопку «Присоединиться» (JOIN).

📊 Статистика канала sovremennitsa по количуству подписчиков за последнее время.

📢 Купить рекламу в телеграм каналах.

Отзывы о канале «‎Современница: Фитнес, рецепты красоты»‎ @sovremennitsa

Рекомендуем

Взгляните на эти телеграм ресурсы, похожие на канал @sovremennitsa, они тоже могут вас заинтересовать.

Знакомства Петербург ❤️
Знакомства Петербург ❤️
@znakomstva_812
Василий Соликамский @malewsee
Василий Соликамский @malewsee
@malewsee
Аниме на русском + Anime Cosplay
Аниме на русском + Anime Cosplay
@anime1rus
A L E K Ó
A L E K Ó
@aleko_n17
Косметология по-японски
Косметология по-японски
@japnc
My Outfits
My Outfits
@FashionGlo

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @sovremennitsa

⭐️ Дорогие девушки! Мы разучились понимать сигналы нашего организма, так как мы их маскируем! Выпадают волосы – покупаем маску, секутся кончики – вот тебе новая сыворотка или флюид. А вы не замечали, что как только мы перестаем пользоваться этими средствами, все проблемы возвращаются! И не удивительно – мы просто маскируем симптомы.
👋 Я, Анастасия Низовская, эксперт по диагностике здоровья, с 2010 года сертифицированный специалист по питанию от Американской ассоциации профессионалов, обучалась в Стэндфордском и Калифорнийском Университетах и прошла десятки курсов повышения своей квалификации. И я хочу вам сказать, что красота идет изнутри! Маски, кремы – это хорошо, но как дополнительная помощь.
Я предлагаю вам 29.09.2022 в 19:00 по МСК прийти на мой бесплатный вебинар «Выпадение волос. Что происходит с моим организмом?» и понять, какие сигналы через волосы подает наш организм.
О чем он кричит?
👇👇👇Регистрируйтесь бесплатно по ссылке и получите сразу в подарок «Тест на дефицит железа»

https://clck.ru/328xtK

1.1K 07:45

Подкачиваем ягодицы.

Современница👸🏻

2.5K 0:20

Упражнения для идеального пресса.

Современница👸🏻

4.7K 0:59

💅 Срочно ищем всех мастеров маникюра России, чтобы объединиться в самое большое движение Мастеров маникюра и поставить рекорд!

Перешлите это сообщение знакомым мастерам.

Ставим мировой рекорд и собираем самую большую движуху для мастеров. Вместе мы реальная сила.

🖤 Пока всех ждём, покажем очень ценный эксклюзивный контент

1. Приватные живые эфиры от чемпионов и главных экспертов. И это бесплатно только для участниц канала!
2. Сертификаты участницам рекорда.
3. Куча ценных подарков и полезняшек от спонсоров движения)))

Это нельзя пропускать мастерам маникюра, давайте поможем найти их всех.

💯

5.2K 17:45

🥗САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ОРЕХАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ.

Рецепт
Куриное филе 200 г
Шампиньоны 200 г
Чернослив 60 г
Грецкие орехи 30 г
Огурец 150 г
Лук репчатый 1 шт (средний)
Яблоко зелёное 100 г
Листья салата ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍶Заправка:
Сметана 10% 80 г
Горчица не острая (у меня зерненая) 1/2 ч.л.
Сыр 50 г

Курицу, грибы отварить (можно запечь или обжарить на гриле). Остудить и мелко порезать.
Чернослив залить кипятком на 5-7 минут. Слить воду и мелко порезать.
Грецкие орехи раскрошить.
Лук, огурец, яблоко и листья салата мелко порезать.
Сыр потереть на мелкой терке. Смешать сметану, сыр и горчицу.
Смешать все ингредиенты и заправить.

Современница👸🏻

5.9K 12:10

Покупала на Wildberries тени, пришли разбитые, не упакованные. Еще и за возврат сняли деньги... Ужас! Думала больше не буду покупать на ВБ...

Пока не наткнулась на этот канал в ТГ Отзывы с Wildberries💬 Там покупатели делятся своим опытом покупок. Теперь я точно не попадусь на хлам, вместо товара! Советую быть аккуратнее, девочки😊

5.4K 11:00

Маска для лица.

Современница👸🏻

6.0K 08:30

Советы как правильно умывать лицо.

Современница👸🏻

6.5K 05:36

Продукты, улучшающие память.

Современница👸🏻

7.4K 18:30

Калий, кальций, кремний, для организма.

Современница👸🏻

7.1K 15:00

Бальзам для ресниц.

Современница👸🏻

7.4K 12:00

ЖЮЛЬЕН С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Грибы - 200 гр (у нас шампиньоны)
Куриное филе - 250 гр
Репчатый лук (большой) - 1 шт.
Натуральный йогурт - 150-200 гр
Сыр нежирный - 100 гр
Соль, перец, оливковое масло

Приготовление:
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы. Перемешать и убрать с огня. В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жюльен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жюльен на 15-20 минут.

Современница👸🏻

7.2K 09:00