телеграм канал Весь Триатлон

Весь Триатлон

3184 подписчика @rustriathlon

Записки о триатлоне в России и не только 🇷🇺🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Телеграм канал «Весь Триатлон» @rustriathlon (3184 подписчика). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория ❌ Не определено. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/rustriathlon | Телеграм ссылка: https://t.me/rustriathlon

Похожие каналы

че поставить

че поставить @chepostavit

Агрегатор коэффициентов и бет-энтертеймента. По всем вопросам: @atalalae...

️🌟 Ⓜ️otivation for life $ study ️🌟

️🌟 Ⓜ️otivation for life $ study ️🌟 @motivation_for_life_study

🌟🌟Get Inspired Get Motivated Road towards Success Motivational Inspirational and Heart touching Quot...

B⃗r⃗o⃗t⃗h⃗e⃗r⃗💓S⃗i⃗s⃗t⃗e⃗r⃗ 🌟

B⃗r⃗o⃗t⃗h⃗e⃗r⃗💓S⃗i⃗s⃗t⃗e⃗r⃗ 🌟 @bhaibahan

दुनियाँ की हर ख़ुशी तुझे दिलाऊंगा मैं, अपने भाई होने का हर फ़र्ज़ निभाऊंगा मैं.💗 @COUPLE_GOALS7 💑 @K...

Эксклюзивные скидки!

Эксклюзивные скидки! @hott_discounts

Богат тот, кто тратит с умом. Самые горячие акции, скидки и промокоды во всех известных интернет-маг...

Отзывы на канал @rustriathlon

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Весь Триатлон».

Последние посты

Валентина Запатрина родилась в 1988 году, на соревнованиях представляет Санкт-Петербург и Ленинградскую область. Мастер спорта международного класса, тренируется под руководством С.В. Палова, А.А. Гижа и А.А. Брылева, входит в состав сборной России по акватлону.

395 13:32

Почему высокий болевой порог может быть вреден для бегунов.

Считается, что у людей, которые регулярно занимаются бегом высокая толерантность к боли. И хотя именно это качество позволяет бегунам выдерживать большие нагрузки, проходить марафоны и достигать лучших результатов, оно же плохо сказывается на предупреждении спортивных травм. Есть время идти наперекор собственному телу, но иногда большая выносливость и безразличие к боли, может помешать заметить серьёзную травму.

Мировой чемпион гонок с препятствиями и ультрабегун Амелия Бун недавно написала в своём твиттере: "Эй бегуны: у ВСЕХ нас высокий болевой порог. Но когда дело доходит до бега и травм, гордиться нечем. Потому я отдаю честь низкому болевому пороку. Бьюсь об заклад, те кто останавливаются при первых признаках травмы остаются в спорте дольше".

Толерантность бегунов к боли, изученный феномен. Недавно было проведено достаточно простое и наглядное исследование. Контрольную группу неспортивных людей и группу бегунов попросили опустить руки в вёдра с ледяной водой. Не спортсмены продержались, в среднем 96 секунд. Бегуны продержали руки 3 минуты, а когда их попросили оценить уровень дискомфорта по десятибалльной шкале большинство оценили интенсивность боли в 6 из 10.

Да, бег может приносить дискомфорт, но бег никогда не должен приносить боль. Если вы ощущаете колющую, разрывающую боль необходимо остановиться. Другой признак того, что стоит взять паузу – боль постепенно нарастает и не исчезает в процессе бега. Хотя выносливость и болеустойчивость делает бегуна бегуном, не стоит геройствовать и вредить своему телу – восстановление после травмы может занять месяцы, иногда годы. Травму всегда проще предотвратить, чем вылечить. Triathlon Magazine Canada Why a high pain tolerance can be a bad thing for runners - Triathlon Magazine Canada Runners should aim to be good at handling discomfort, not pain

274 16:25

Для людей, которые фанатично относятся к своим велосипедам – последние тесты показали латексные велосипедные камеры всё ещё самые быстрые.

В последние годы велосипедисты наблюдали всплеск новых технологий и материалов для производства велосипедных камер. Появилось несколько видов бутиловых, латексных и полиуретановых материалов для камер, причём каждый производитель, конечно же, заявлял, что именно их материал даёт лучшие результаты. Британские специалисты из Aerocoach недавно выпустили исследование по трению качения колёс с различными камерами, и результат таков – хотя новые материалы дают неплохие результаты, высококачественный латекс остаётся вне конкуренции.

Полиуретановые камеры хороши низким весом, отличной ретенцией воздуха и впечатляющей устойчивостью к проколам, основные производители здесь Tubolito, Revoloop и Schwalbe. Бутиловые камеры привлекательные своей низкой ценой.

Что же касается трения качения, то полиуретан уступает всем латексным камерам от Challenge, Vittoria, Vredstein и Michelin.

В сухом остатке, полиуретан будет весить меньше, но латекс будет быстрее. И что немаловажно – полиуретановые камеры стоят в два раза дороже латексных. CyclingTips New testing shows latex tubes are still fastest | CyclingTips We’ve seen a curious explosion in inner tube options in recent years, with multiple iterations of butyl, latex, and now polyurethane materials all

330 14:35

Таисия Козиковская родилась в 2001 году, на соревнованиях представляет Санкт-Петербург и Ленинградскую область. Кандидат в мастера спорта, тренируется под руководством С.В. Палова, А.А. Брылева и А.А. Гижа, входит в молодежный состав сборной России по акватлону.

236 16:02

Sports.ru решили раз и навсегда разобраться с главным спортивным фруктом – с бананами. Почему с главным? Вот один факт – за две недели Уимблдона теннисисты уничтожают около пяти тонн бананов. Сходным образом дело обстоит в беге, футболе, велоспорте и ещё много где.

Бананы особенно хороши для велосипедистов – они снижают воспаление в мышцах, при этом поддерживают работоспособность во время тренировки, в них калий, витамин B6, и, что немаловажно, достаточно углеводов. В сравнении со специальными спортивными напитками бананы выигрывают, они лучше работают на снижение воспалений, и дольше отдают энергию.

Бананов на свете великое множество, делятся они на две основные категории – кулинарные и десертные, последние знакомы большинству, именно их мы и едим, как самостоятельный перекус.

Главное, что надо знать при выборе банана, это то, что чем желтее банан, тем он слаще и вреднее. Дело в том, что пищевая ценность банана меняется от степени зрелости. Спелые бананы содержат в себе больше сахара до 16% от обего веса. В недозрелых наоборот, меньше глюкозы и больше крахмала. Надо понимать, что переспелые бананы, за счет большего количества сахара, будут запускать процессы в организме, приводящие к чувству голода, поэтому здесь важна мера – не больше двух бананов в день.

В конце надо сказать, что кроме бананов есть продукты, обладающие схожими свойствами – это большинство овощей и фруктов (особенно груши), цельнозерновые каши и хлеба. Банан же выигрывает во многом потому, что его чрезвычайно удобно брать с собой. Sports.ru 🍌Бананы – лучший перекус. Они поддерживают силы и восстанавливают мышцы после тренировки Если их правильно есть.

574 16:11

Геленджик ждет соревнования по триатлону от IRONSTAR. Как известно, организатор работает в городах по всей России, теперь ожидается, что праздник триатлона придёт и в Геленджик, произойти это должно 21-22 мая, то есть будет фактически открытием сезона в России. Сейчас запланировано два формата – спринт и половинка железной дистанции. Новости Геленджика - Прибой Геленджик в ожидании IRONSTAR TRIATHLON <p>Министр физической культуры и спорта Алексей Чернов в рамках рабочей встречи с главой курорта Алексеем…</p>

515 16:01

Вечный вопрос – триатлон это дорого или очень дорого?

Если вы хотите попробовать себя в триатлоне, то вполне можно уложиться в 30 тысяч рублей, рассказывает изданию Altapress триатлет Максим Тушков. Речь, конечно, об аренде самого базового снаряжения. Однако уже благодаря такому скромному вложению, вы получите полный вкус триатлонной гонки. Что будет дальше решать вам – многих затягивает, и там начинаются совершенно другие деньги, другие денежные порядки.

Велосипед от 40 тысяч до миллиона рублей, профессиональные колёса, которые могут стоить дороже чем сам велосипед (130 тысяч). Шапочку может позволить себе каждый, а вот цена гидрокостюма начинается от 8 тысяч. То же с беговыми кроссовками, что-то достойное можно взять за 5 тысяч. А можно и дороже, но учтите, кроссовки изнашиваются быстро. Но даже эти суммы не конец, конечно, серьезные занятия триатлоном это поиск хорошего тренера.

Но на этом расходы не заканчиваются. Даже с очень хорошим тренером, вы будете совершать ошибки, а значит инвентарь будет портиться, будут травмы и другие неурядицы, на исправления которых также могут уйти значительные суммы.

И это всё отличное подтверждение тому, что триатлон – суперспорт, ведь как надо любить и гореть желанием выйти на дистанцию, чтобы инвестировать столько времени, сил и денег! Если всё больше и больше людей в России и мире это делают, значит оно того стоит. ALTAPRESS.RU «Это же круто!»: новоявленный IronMan Максим Тушков о внутреннем кайфе и дорогом удовольствии триатлона

447 09:12