Доктор Галкин | Остеопатия

Доктор Галкин | Остеопатия

@rulikamed 19 419 подписчиков канал

👨‍⚕️ Невролог Канадской ассоциации боли
🥋 Чёрный пояс по остеопатии и каратэ
🇨🇦 Обучение в Канаде
🧠 Настройка тела
🏆 Доктор года по версии СберЗдоровье и ПроДокторов
☎️ Для записи на приём Москва @osteogalkin +7(968)470-70-37

Открыть
Категория: Здоровье и медицина Метки: #Москва

Информация

Телеграм канал «Доктор Галкин | Остеопатия» публичная ссылка: @rulikamed добавлен в каталог 20 июня 2022 года в категорию «Здоровье и медицина». На канал подписано 19 419 человек. Языки обнаруженные на канале: Russian, Хауса. Каналу добавлены метки: Москва. Дата создания канала: 24 февраля 2022 года. Последнее обновление информации(аватар, название, описание) в каталоге: 21 июня 2022 года.

Ссылка t.me: https://t.me/rulikamed
Подписчики: 19 419
Категория: Здоровье и медицина
Языки: Russian, Хауса
Метки: Москва
Дата создания: 24 февраля 2022 года в 21:27

ℹ️ Что бы подписаться на канал «Доктор Галкин | Остеопатия» У вас должен быть установлен телеграм.
▫️ Если просматриваете эту страницу через устройство на котором установлен Telegram, то просто нажмите эту ссылку (или кнопку «открыть» выше) и должно появиться окно выбора приложения Telegram.
▫️ Если у вас открыта страница на устройстве на котором не установлен Telegram, вы можете присоедниться к каналу с помощью QRCODE.
▫️ Вы можете найти канал через поиск в Telegram. Для этого введите в поиск логин «rulikamed» или название «Доктор Галкин | Остеопатия». Если не получается найти канал, вы можете отправить публичную ссылку @rulikamed в сохраненные сообщения и перейти по ней.
Когда откроется канал нажмите снизу кнопку «Присоединиться» (JOIN).

📊 Статистика канала rulikamed по количуству подписчиков за последнее время.

Отзывы о канале «‎Доктор Галкин | Остеопатия»‎ @rulikamed

Похожее

🟢НА МАССАЖ 🟢
🟢НА МАССАЖ 🟢
@RelaxMoscowBot
две.в.Москве
две.в.Москве
@dvevmoskve
Новости Москвы и Подмосковья
Новости Москвы и Подмосковья
@moscow_VESTi

Рекомендуем

СМС из ФСБ
СМС из ФСБ
@sms_iz_fsb
Самые красивые девушки ❤️
Самые красивые девушки ❤️
@samie_krasivie_devushki
Казино вулкан 🎰 Бездепозитный бонус 🎁 Фриспины KAZINO VULKAN
Казино вулкан 🎰 Бездепозитный бонус 🎁 Фриспины KAZINO VULKAN
@bonusi_kazino_vulkan

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @rulikamed

🍹Больше сока - меньше водки

Если на вечеринке спиртные напитки реже попадаются Вам на глаза, то вы скорее выберете что-то безалкогольное.

К такому выводу пришли ученые из Бристоля. Они исследовали предпочтения людей среднего возраста, иногда употребляющих алкоголь. Им в онлайн-формате показывали ряд напитков, предлагая выбрать один из них.

Чем больше было спиртных напитков среди общего числа, тем чаще люди выбирали алкоголь.

Хотите выпить на мероприятии меньше? Держите рядом с собой сок или воду.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

3.0K 11:43

3.6K 0:15

🍓Фруктоза в составе не делает продукт намного полезнее.

В одном эксперименте выяснилось: мног е считают продукты более полезными для здоровья, если видят на этикетке «содержит фруктозу» или «содержит фруктовый сахар».

‼️Но фруктоза - тоже сахар.

И если есть ее много и часто, последствия будут такие же: риск диабета и проблем с сердцем. Не поддавайтесь на уловки маркетологов и изучайте состав.

Рекомендации разнятся, но можно ориентироваться примерно на 30-40г сахара в день максимум.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

4.1K 13:52

😠 Способность прощать зависит от структуры Вашего мозга.

Такой вывод сделали ученые из Китая, проведя исследование на 194 студентах. Участников попросили пройти опрос, чтобы выяснить, как легко они прощают обиды, после чего им сделали МРТ.

Оказалось, что у студентов с более высоким баллом было больше серого вещества в дорсолатеральной префронтальной коре - участке мозга, который отвечает за контроль эмоций и мыслей. И меньше в областях правой островковой коры и нижней лобной извилины - отделах, которые отвечают за обработку стимулов, связанных с болью, отвращением и несправедливостью.

Возможно, теперь будет проще понимать людей, которые не всегда быстро забывают обиды - просто так работает их мозг.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.2K 17:04

5.2K 0:11

Мозг заставляет нас есть сладкое во время стресса 🍭

Когда Вы волнуетесь, в организме происходит целая цепочка реакций. Ученые Йельской медицинской школы сделали обзор исследований и описали, что желание есть сладкое при стрессе характерно как для людей, так и для животных. Это история про эволюцию.

Сладкая еда - источник большого количества энергии, она необходима для жизни. Чтобы повысить нашу выживаемость как вида, мозг буквально заставляет любить сладкое.

Что вы можете с этим сделать: подготовьте с вечера полезные перекусы на работу - так соблазна сбегать за шоколадкой будет меньше.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.8K 09:55

♦️ Не купайтесь в пруду с утками — можно подхватить церкариоз.

С наступлением жарких дней все чаще хочется залезть в воду. Но важно помнить, что купаться лучше только в специально отведенных для этого местах.

Так, если в пруду или озере плавают утки, гуси, вокруг летают чайки, то такой водоем не подходит для купания. Водоплавающие птицы выбрасывают в воду личинки, которые могут вызвать заболевание церкариозом в виде кожных реакций и аллергического дерматита.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.8K 20:14

⚡️Даже 10 минут физической активности улучшают память.

Это доказали американские и японские ученые. В эксперименте приняли участие 36 испытуемых. Десять минут они выполняли упражнения легкой интенсивности, после чего запоминали картинки. А ученые наблюдали за активностью их мозга на МРТ.

Выяснилось, что области отвечающие за память - гиппокамп и неокортекс - становятся более активными сразу же после нагрузки и начинают «общаться» друг с другом более интенсивно.

Поэтому даже небольшая прогулка в перерывах между рабочими задачами или учебой поможет вам помнить больше.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.1K 20:12

День ботаники и зоологии

Представьте, что вы учёный-натуралист. Выходите на улицу и изучаете: обращайте внимание на деревья, птиц и насекомых.

Подумайте, знаете ли вы, что это за дерево, какое название у птицы, которую вы наблюдаете каждый день. Поищите информацию, обратите своё внимание на окружающий мир.

Когда Вы обращаете внимание на детали, которые Вас ранее не волновали: вы становитесь счастливее и лучше справляетесь со стрессом.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.7K 12:57

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Причин головной боли достаточно много, но я расскажу о том варианте, когда её причиной становятся проблемы шейного отдела, патологические изменения суставов и мышц.

По разным причинам, суставы становится менее подвижными, а мышцы теряют силу и выносливость. Параллельно с этим растёт чувствительность нервной системы.

Для того чтобы увеличить амплитуду и восстановить выносливость и как следствие успокоить нервы используйте эти упражнения:

1️⃣ Мобилизация верхнего шейного отдела в сгибание:
В этом упражнении нужно зафиксировать ладонями весь верхний шейный отдел. После чего выполнять кивательные движение головой, одновременно помогая себе второй рукой. Вы должны почувствовать, как с каждым разом движение становится свободнее. Выполните по 1– 2 минуте, 3 подхода.

2️⃣ После мобилизации нужно поработать над выносливостью. Для этого прижмите подбородок горлу, после чего поднимите и удерживайте голову над поверхностью.
Попытайтесь сохранить данное положение как можно дольше, но не больше 30 сек, 5 подходов.

3️⃣ Мобилизация верхнего шейного отдела.
Хорошо подойдёт тем, у кого имеется головная боль и ограничения поворота шеи. Для её выполнения нужно нажать пальцем в области дуги второго шейного позвонка. Сохраняйте давление на протяжение всего подхода. Выполняете движение в направлении ограничений. Если это не помогло, нажмите с другой стороны или сменить упражнения. Выполняете в 3 подхода, 10 повторений.

Данные упражнения помогут избавиться от самых распространённых ограничений верхнего шейного отдела, Что снизить частоту и продолжительность цервикогенной головной боли.

Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
@rulikamed

5.1K 12:44

4.5K 0:11