телеграм канал ПСИХО

ПСИХО

Авторский блог врача-психотерапевта Войтович Натальи
Откровенно, профессионально и по сути

Вопросы, онлайн консультации @tiloppa
Инстаграм: https://instagram.com/natta.blogg

Главный по рекламе @therealshelby

Информация о канале

Телеграм канал «ПСИХО» @psycanal (38526 подписчиков). Добавлен в каталог 13 Октября 2020. Категория ❌ Не определено. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/psycanal | Телеграм ссылка: https://t.me/psycanal

Дата добавления
13 Октября 2020 17:45
Последнее обновление
23 Октября 2020 03:06
Дата создания
22 Января 2018 10:34
Адрес в каталоге
https://tgram.me/psycanal
Telegram ссылка
https://t.me/psycanal
Подписчики
38526

Похожие каналы

Medbooks|Medbooking®️

Medbooks|Medbooking®️ @medbooksmed

Каталог самых новых и редких медицинских книг 📚 Для связи - @ruslangarbar Реклама - https://www.has...

Islam Itu Indah

Islam Itu Indah @islamitu_indah

sampai kan walaupun satu ayat...

📺 бумеры смотрят телек

📺 бумеры смотрят телек @boomers_tv

Сильный текст, блогинг, годный контент. Еще я веду @sale_caviar — подписывайтесь и туда. Автор: @c...

ПолитГид

ПолитГид @explaining

Простым языком о сложной политике. Связь с редакцией - @politgidych...

Отзывы на канал @psycanal

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «ПСИХО».

Последние посты

​​РАЗВИВАЕМ МОЗГ
🙃

несколько полезных упражнений

📌Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария мозга отлично его развивает.

📌Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют зоны мозга, ответственные за то, что невозможно увидеть. Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем примите душ с закрытыми глазами.

📌Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования показывают, что новые задачи увеличивают зоны мозга, и его активность. Прогуляйтесь новым маршрутом, смените ваш любимый канал на радио или ТВ.

📌Переворачивайте привычные предметы вверх ногами: фотографии, часы, календарь....
Если вы смотрите как обычно, мозг быстро их распознает и переключает внимание на другое. Когда вы переворачиваете вещи вверх ногами, ваша правая сторона мозга тоже включается в работу чтобы распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

📌Вдыхайте новые ароматы
Думаю, вы не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности - просто держите их рядом.

📌Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Доказано, что нехватка общения негативно влияет на познавательные способности.
Если хотите пить, купите напиток у продавца в магазине, а не у вендингового аппарата. Закончился бензин? Оплатите чек у кассира, а не карточкой в терминале на улице.

📌Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя. Читайте книгу вслух вашему собеседнику. Чередуйте роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.

@psycanal

11.0K 11:41

​​​​Иногда, чтобы продолжать жить, нужно найти точку отсчета.
Ту новую и неожиданную эмоцию, от которой в тебе снова родится что-то важное и значительное - то, из-за чего ты в очередной раз вздрогнешь и захочешь идти дальше...

@psycanal

10.8K 09:03

​​Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя 🙃

@psycanal

10.7K 06:48

​​​​ПОЗНАТЬ СЕБЯ

Это понять, что ты никогда не сможешь быть ни чем иным, кроме того, что ты есть.

Это осознание собственной индивидуальности, неповторимости, абсолютной неуязвимости и неприкасаемости своего "Я".

Это уверенность, что внутреннее "Я" ничем нельзя разрушить, что оно всегда было, есть и останется неизменным, его нельзя заменить новым.

Твое "Я" помогает оставаться собой при любых обстоятельствах!
Это самая надежная основа и поддержка.


@psycanal

10.4K 07:58

​​ШАБЛОННОЕ МЫШЛЕНИЕ

Люди вообще редко могут понять происходящее

Они воспринимают реальность так, как её преподнесли родители, учителя, средства массовой информации.
Убеждены, что это их собственное знание. И яростно отстаивают его, если сталкиваются с возражениям.
Именно поэтому реальность ускользает от нас. И мы не способны увидеть этот мир таким, как он есть на самом деле

Магия в том, чтобы отказаться от шаблонов и попытаться воспринять окружающее без покровов внешнего влияния

@psycanal

9.8K 07:05

​​Влюбись в себя, потом в жизнь и только после этого в того, в кого хочешь.

@psycanal

8.8K 07:31

​​ВНУТРЕННЕЕ МОЛЧАНИЕ

Наша голова наполнена мыслями, бесконечными внутренними диалогами, избавится от которых сложно. Они негативные, вызывают волнение, тревогу...

Сегодня предлагаю вам простое упражнение, которое поможет остановить скачки мыслей, приблизится к гармонии и спокойствию.

♦️Итак:

Начинаете считать от 1 до 100 (считайте медленно), как только появится какая нибудь мысль, начинайте сначала.

Когда получиться досчитать до 20 без посторонних мыслей, совместите счет с дыханием: вдох молчание, выдох – число (вдох-выдох-один-вдох-выдох-два и т.д.) дышите естественно. Не пытайтесь ускорять или замедлять темп.
Затем переходите на дыхание, без счета и говорите в уме: вдох - выдох - вдох - выдох...)

💊 Выполняйте упражнение каждый день минут по 10 , пока не научитесь сохранять внутреннее молчание без напряжения.
Для усиления эффекта, занимайтесь в спокойной обстановке, предварительно расслабив мышцы.

@psycanal

7.4K 07:52

​​ГЕНИЙ

Однажды юный Томас Эдисон вернулся домой из школы и передал маме письмо от учителя.
Мама зачитала сыну письмо вслух, со слезами на глазах:
"Ваш сын - гений. Эта школа слишком мала, и здесь нет учителей, способных его чему-то научить. Пожалуйста, учите его сами."

Через много лет после смерти матери, когда Эдисон уже стал величайшим изобретателем века, он пересматривал старые семейные архивы и наткнулся на это письмо.

Он открыл его и прочитал:
"Ваш сын - умственно отсталый. Мы не можем больше учить его в школе вместе со всеми. Поэтому рекомендуем вам учить его самостоятельно дома".

Эдисон прорыдал несколько часов. Потом записал в свой дневник: "Томас Алва Эдисон был умственно отсталым ребенком. Благодаря своей героической матери он стал одним из величайших гениев своего века."

Источник: интернет

@psycanal

6.5K 10:05

​​КИПИТ МОЙ РАЗУМ ВОЗМУЩЕННЫЙ

немного о раздражительности

Раздражительность это не плохой характер или дурная привычка. Это симптом (признак болезненного состояния), с которым можно и нужно работать.
Редко это бывает проявлением расстройства личности, которая передается по наследству.
В этих случаях раздражительность сопровождается повышенной агрессией, дотошностью, обостренным чувством справедливости, избыточным напряжением, контролем, возможна патологическая ревность и другие симптомы.
Коррекция в данном случае возможна, но затруднена и потребуется обращение к врачу, чтобы уточнить диагноз и назначить таблетки.

Чаще всего, раздражительность встречается при неврозе, который по международной классификации болезней, называется: неврастения.
Не стоит пугаться этого слова. Неврастения это не страшный диагноз. Она обычно развивается, как защита мозга и психики тогда, когда мы чрезмерно нагружаем их и весь организм. Фанатично работаем, не отдыхаем, берем слишком много обязательств, переживаем сильный стресс, нервничаем, не даем себе нормально спать ..... и, еще много других причин
Мы быстро «закипаем» не потому, что у нас есть такая привычка — негативно реагировать по любому поводу, а потому, что наш мозг из-за усталости и истощения не может сопротивляться, фильтровать и отсеивать внешние раздражители. Они проникают в него беспрепятственно, вызывают напряжение, которое может привести к различным болезням. Чтобы этого не произошло, при любой, малейшей, возможности, происходит «взрыв» - сброс этого напряжения.

@psycanal

4.7K 09:36