телеграм канал Саморазвитие
Оцени!

Саморазвитие

О смысле жизни и о жизни со смыслом...
Психология саморазвития.
Менеджер по рекламе @Greenan, если спам @HCprise_bot

Информация о канале

Телеграм канал «Саморазвитие» @psitg (15639 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория 💡 Психология и Мотивация. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/psitg | Телеграм ссылка: https://t.me/psitg Язык: Русский.
Ваш канал? Вы можете увеличить его конверсию, купив платное размещение.

Дата добавления
15 Октября 2020 10:19
Последнее обновление
13 Сентяря 2021 09:51
Дата создания
22 Декабря 2019 12:21
Адрес в каталоге
https://tgram.me/psitg
Telegram ссылка
https://t.me/psitg
Подписчики
15639
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @psitg

Отзывы на канал @psitg

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Саморазвитие».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Саморазвитие».

​​«Просто забей!» или хороший способ хакнуть эмоции.

Никто не застрахован от боли, каждый человек в своей жизни сталкивается с тяжёлыми ситуациями. И существует масса советов, как облегчить страдания от несчастной любви, потери близкого человека или еще от чего, не зависящего от нас.

Но редко кто предлагает просто забить на боль и никогда больше не ощущать её.

Мысли и эмоции постоянно рождаются и умирают в нашем сознании, этот непрерывный процесс продолжается на протяжении всей жизни. У эмоций намного больше энергии, поэтому они могут так легко завладеть разумом и начать контролировать мысли.

Боль – это естественный механизм, он играет важную роль в нашем выживании и развитии. Мы обжигаемся, но при этом приобретаем ценный опыт. Сильные страдания дают мудрость, которую невозможно получить другим путём. Но что происходит дальше?

Проходит время, и мы неизбежно забываем боль. Хотя на моменте кажется, что она будет длиться вечно, со временем эмоции притупляются и теряют свою власть. Но пока это не случится, людям свойственно пробуксовывать на месте и крутить в голове одну и ту же пластинку.

И если результат заранее известен, зачем чего-то ждать? Обстоятельства, причиняющие боль, с течением времени не меняются, меняется только их восприятие. Так не проще ли хакнуть собственные эмоции прямо в моменте?!

Я не говорю, что нужно стать бесчувственным роботом и полностью игнорировать свои чувства.

Наоборот: необходимо определить неприятную эмоцию, чтобы "знать врага в лицо", и взять над ней контроль. Перестать подпитывать её энергией и не позволять управлять тобой и твоими мыслями.

Твоя задача – сделать своё сознание сильным, чтобы именно оно контролировало мысли. Только так можно обрести свободу от боли и не позволять бесконечным переживаниям парализовать вас на несколько дней, недель, месяцев и даже лет.

Счастливый человек - не тот, кто не испытывает боль, а тот, кто умеет с ней справляться.

Строя новую жизнь, нельзя сосредотачиваться на руинах старой. Не нужно переживать боль снова и снова, ведь невозможно избежать того, что уже свершилось. И пока неприятные воспоминания свежи, нельзя позволять им проникать в мысли и отравлять внутреннее пространство. Нет никакого практического смысла в том, чтобы оглядываться назад, прокручивать в мыслях болезненные события и повторно переживать связанные с ними страдания.

Нельзя изменить прошлое – меняй будущее!

Попробуй отныне в любой неприятной ситуации сразу же говорить себе: «Не теряй времени! Просто забей на это и двигайся вперёд прямо сейчас!».


Саморазвитие

3.4K 05:05

Как сохранять спокойствие: 5 советов как оставаться спокойным в стрессовой ситуации

Ниже перечислены двенадцать рекомендаций как сохранять хладнокровие и оставаться спокойным в разных житейских ситуациях.

1. Старайтесь не драматизировать

Очень легко драматизировать и делать из мухи слона. Когда проблема касается вас, не поддавайтесь порыву преувеличивать негатив. Избегайте слов «всегда» и «когда же». Возможно, вы почувствуете себя Стюартом Смолли, но если говорить себе «Я справлюсь», «Ничего страшного» и «Я сильнее этого» – это действительно поможет взглянуть на проблему по-другому.

2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Не рассказывайте, не выкладывайте в блоге и не обговаривайте в Твиттере вашу проблему. Не обсуждайте ее с друзьями сразу же; сначала переварите ее сами, это даст вам время немного успокоиться. Иногда, друзья из самых лучших побуждений слишком сочувствуют вам. Этим они только подливают масла в огонь, и вы еще больше расстраиваетесь.

3. Откройте для себя метафоры и визуализацию как способ оставаться спокойными

Вот что помогает мне: Я стараюсь представить проблему как узел. Чем больше я паникую и тяну за концы, тем туже затягивается узел. Но когда я полностью сосредотачиваюсь, я успокаиваюсь и могу ослабить одну нить за один раз.

Еще помогает, если вы представите себя действующим сдержанно и сосредоточенно. Перестаньте кричать и двигайтесь как можно медленнее. Говорите медленно и тихо. Станьте тем спокойным и невозмутимым человеком, которого вы видите в своем воображении.

Вот еще один прием: Вы знаете какого-нибудь человека, которого можно назвать невозмутимым? Подумайте, как поступил бы этот человек на вашем месте.
4. Определите факторы, которые выводят вас из себя

Есть ли какие-то определенные ситуации, которые заставляют вас терять контроль? Определите конкретные факторы – от времени суток до степени загруженности (или степени скуки), до уровня сахара в крови. Теряете ли вы самообладание, когда слишком шумно – или слишком тихо? Знание своих личных раздражителей поможет вам сохранять спокойствие в течение дня.

5. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции

Вспомните моменты, когда вы могли успешно оставаться спокойными в сложной ситуации. Возможно, это было, когда вам хотелось накричать на супруга или детей, но тут звонят в дверь, и вы смогли моментально перестроиться. Помните, что вы можете повторить это, зная, что вас раздражает и что может помочь вам сохранять душевный покой.

Саморазвитие

2.8K 05:05

10 советов самому себе:

1. Не надо нервничать
В моей жизни было много стрессовых ситуаций. Но все они давно позади и забыты. А главное, они не стоили потраченных на них нервов.

2. Будь благодарен за то, что имеешь
В детстве я очень страдал, если у меня не было того, что мне хотелось иметь. После двадцати я радовался тому, что получал.

3. Проявляй свои самые лучшие качества
Каждый день у нас есть возможность совершенствоваться, узнавать что-то новое, осознавать свои ошибки, делать выводы и становиться лучше.

4. Усмири свой эгоизм
Это то, над чем я работаю постоянно, потому что эгоизм не делает меня лучше. Эгоизм страшен тем, что он не позволяет тебе достичь большего.

5. Будь разборчив в еде
Раньше я был непривередлив в еде, особенно когда работал на улице по шесть часов в день. Сегодня я все так же позволяю себе время от времени съесть мороженое, но я много внимания уделяю правильному питанию. Я выбираю органическую пищу и соки из свежих фруктов.

6. Ежедневно потей
Очень важно двигаться, особенно тем многочисленным людям, которые каждый день сидят за столом по десять часов. Г

7. Отдавай сполна
Я не был бы сегодня тем, кто я есть, без помощи большого числа людей. Поддержка, которую я получил от семьи, друзей, учителей, тренеров и наставников, поистине беспредельна. Подумай, как ты можешь помогать людям, и научись отдавать сполна — это высшие формы благодарности.

8. Ставь перед собою цели
Мне было двадцать, когда я решил намечать цели и определять сроки их достижения. Я радовался, если у меня получалось выполнить намеченное вовремя. Вскоре это вошло в привычку. Теперь я знаю, что если вкладывать максимум энергии в то, что тебе надо сделать, поставленная цель обязательно будет достигнута.

9. Не позволяй манипулировать собой
Если ты не хочешь жить такой жизнью, когда нужно каждый день ходить на работу, иметь всего пару выходных в неделю и полмесяца отпуска в году, то и не делай этого. Читай вдохновляющие блоги о том, как организовать жизнь и работу именно так, как тебе хотелось бы. И не откладывай на потом — просто возьми и сделай это.

10. Следуй своим желаниям
Жизнь дается нам только один раз. Если ты не делаешь того, что тебе хочется, зачем тогда вообще что-то делать? Зачем каждый день жить той жизнью, которая не доставляет тебе удовольствия?
Льюис Хаус не скрывает, что состояние он сколотил, обучая бизнесменов работе в LinkedIn

Саморазвитие

3.0K 05:05

Что почитать для саморазвития?

5 отличных книг по интеллектуальному развитию:

5. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

4. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.

3. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

2. «Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

1. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.

Саморазвитие

2.9K 05:21

​​ДЕЙСТВУЙ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Наверное, ты многое знаешь о людях, которые добились успеха в определенной сфере. Знаешь, что именно сделало их такими успешными? Они действуют и получают результат.

Как ни странно, многие люди не имеют привычку действовать, поэтому они до сих пор не могут добиться успеха.

Если ты один из этих них, то мы подготовили для тебя пару советов, чтобы выработать эту привычку.

Не жди идеальных условий, чтобы начать

Идеального момента не существует. А если ты в это веришь, то теряешь кучу драгоценного времени. Лучше начни сейчас, а иначе это сделает кто-нибудь другой.

Есть идея? Бросай все дела и беги воплощать!

Наш мозг постоянно генерирует что-то новое и интересное, и если реализацию своих идей откладывать на потом, то все они так и сгниют в голове, не дождавшись своего часа.

Не живи прошлым — создавай настоящее

Нет смысла волноваться о том, что было вчера или месяц назад. Это уже не имеет никакой ценности. Вкладывайся в своё настоящее и думай только о нём, ведь в прошлом ты уже ничего не изменишь, а вот будущее можешь сделать таким, каким все время мечтал.

Действуй, иначе твоя жизнь не изменится ни за сегодня, ни даже через пару лет, и, возможно, не изменится никогда.

Саморазвитие

2.3K 05:05

Книги, для повышения интеллекта

1. Роджер Сайп «Развитие мозга»
Книгу написал коуч, который давно занимается вопросами развития интеллекта. Помимо советов, что нужно привнести в свою жизнь и от чего лучше избавиться, книга содержит авторские практики.

2. Картер Филип «Развивайте интеллект»
Автор не стал тратить время на пересказывание прописных истин, зато максимально сосредоточился на том, чтобы обеспечить своих читателей тестами, головоломками, загадками, упражнениями и прочим, что действительно помогает прокачивать мозг.

3. Дипак Чопра «Совершенный мозг»
Доктор и писатель Дипак Чопра, соавтором которого выступил нейробиолог Рудольф Танзи, описывает механизм и способности нашего мозга, а еще дает практические рекомендации, как справиться с многими проблемами современного общества: беспокойством, депрессией, ухудшением памяти и неудовлетворенностью своей жизнью. А еще вы узнаете, как именно мыслить, чтобы то, о чем вы думаете, реализовывалось.

4. Ольга Кинякина «Мозг на 100%»
Автор доказывает, что мы сами «усыпляем» свой мозг просмотром глупых сериалов, чтением бесполезной литературы, выполнением однообразной работы, а также предлагает ряд задачек, упражнений, заданий, чтобы «разбудить» и развить свой интеллект.

5. Джон Медина «Правила мозга»
Если не хотите выполнять специальные упражнения, но все равно желаете улучшить свои интеллектуальные способности, эта книга для вас. Автор объясняет, как работает наш мозг и выводит 12 правил, которые помогают улучшить его эффективность.

Саморазвитие

2.0K 05:01

5 бесценных советов

1. Действуйте незамедлительно!
Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня. - Джордж Лукас

2. Верьте в свой успех вопреки всему!
Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса! - Альберт Эйнштейн

3. Отдавайте своей мечте хотя бы час Вашего времени, но каждый день. Ежедневная работа – залог Вашего успеха!
Любые «хорошие времена» — всегда результат вашего упорного труда и постоянной самоотдачи в прошлом. То, что вы делаете сегодня, — залог завтрашних результатов. Если хотите и завтра пожинать плоды, сейте семена каждый день! Если вы хоть на минуту ослабите концентрацию, то неизбежно начнете откатываться назад. - Дональд Трамп

4. Делайте только то, что Вы любите больше всего. Это обязательно приведет Вас к успеху!
Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня?» И если ответ в течение многих дней подряд был «нет» – я знал, что мне нужно что-то менять. - Стив Джобс

5. Никогда не опускайте руки!
Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. - Томас Эдисон

Саморазвитие

1.2K 08:26

А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:

📚Чтение
@strunner — Кроссовки
@psixuspex - Мотивация
@yourmustread Лучшие Книги
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext Мотивация

🎓Познавательное
@startup3000 - Стартап
@russchool Английский начало
@psihsexi - Психология интим
@psitg - Саморазвитие
@vokrugsv - Идеи фото
@hudesa - Красивые Места
@psihologiya_rus Психология

🛍Магазины
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🇺🇸Online English
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@engpolls - В Тестах

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес и ПП
@womsport - Похудей ка

🍓Интимные
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@mg_hc - Эрогенная Зона

🔮Астрология
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mudryemisli - Мудрые мысли
@smsbest- Цитаты и Афоризмы

👨🏻‍🍳Кулинария
@sa_lat - Вкусные салаты

🖥Медиа
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🎭Развлекательное
@pozitiv08- Только ПозитиВ
@prikotik Приколы и Котики
@black_comedy - Чёрный Юмор

🎩Для мужчин
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Стройка

👠Для женщин
@womenslifhaki Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@uroknogotki Дизайн ногтей
@makiyag - Макияж

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@pozdravik Открытки красивые
@da4nieidei - Дачник
@his_own_master Сделай сам

Рекомендуем
@babytime11 — Осенние поделки
@infoo_biznes - Инфо бизнес

616 16:57