Саморазвитие | Психология

Саморазвитие | Психология

@psi_sam 8 298 подписчиков канал

Реклама - @reklama_psi_sam
По всем вопросам: @jeremy_lit

https://tgram.me/pdbr_krt - в поисках красоты
https://tgram.me/lifemer - мудрые цитаты
https://tgram.me/sstrahh - мистика

Открыть
Отзывы о канале «‎Саморазвитие | Психология»‎ @psi_sam

Похожее

HΩUSΣ ҒΩR GIRLS
HΩUSΣ ҒΩR GIRLS
@houseforyou
🥊 RVG MOTIVATION 🥊
🥊 RVG MOTIVATION 🥊
@rvgmotivation
ملاذ & Haven
ملاذ & Haven
@H2ven

Рекомендуем

Психология 🧠
Психология 🧠
@pshylogia
Мгновенная карма
Мгновенная карма
@mgnovennaya_karma
БК Марафон Betting
БК Марафон Betting
@marathonbetting

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @psi_sam

🌻🌻🌻 Солнечных подсолнухов вам в ленту для отличного настроения.
Успеете собрать все 🌻 за 60 минут? Под каждым 🌻 лучшие из лучших каналов в своих тематиках, за качество ручаемся. Ваш @ruschan ❤️

🌻🤓 Уроки успеха от миллионера

🌻🇺🇸 Учим Английский

🌻📖 Цитаты из книг

🌻🥩 Готовим просто со вкусом!

🌻❗️Московские Новости

🌻💊 Здоров Много Лет

🌻🇮🇹 Учим Итальянский

🌻💔 Картинки со смыслом!

🌻🏡 Ремонт от А до Я

🌻🇫🇷 Учим Французский

🌻♠️ С парнем в машине

🌻😁 Смешное Видео

🌻♥️ Отношения и чувства

🌻❤️‍🔥 Рождённые в СССР

🌻😂 Мир Юмора Тут

🌻🦋 Китайская Мудрость

🌻🔮 Мир Эзотерики

🌻💄 Самый женский Журнал

🌻🥞 Русская Кухня

🌻🎥 Отличная подборка сериалов

🌻🌛 Гороскоп на каждый день

🌻🔞 Строго для девушек

🌻🤩 Гороскоп для девочек

🌻🥘 Восточная кухня

🌻✌️ Красивые Картинки

🌻💦 Музыка Кайф!

🌻🙏 Релаксация!

🌻💡 Умные мысли | Мотивация

🌻🕊 Атмосферные видео, цитаты

🌻☔️ Цитатник

🌻🕋 Исламская эстетика

🌻💭 Не Ной. Думай Иначе.

🌻🍕 GIF рецепты

🌻🐶 Милые животные

🌻👍 Хитрости Хозяйки

🌻🔞 Смех и Грех

🌻🌈 Теплое пристанище

🌻📙 Книжные Бестселлеры

🌻 Скидки на AliExpress

🌻🎧 Музыка на ночь

🌻💋 Уход за собой

🌻🏡 Лайфхаки для дома

🌻🏠 Дизайн Квартиры

🌻◾️ Криминальные Новости

🌻💛 Фото для твоих stories

🌻🍄 Народная Медицина

🌻 Android взломанные игры

🌻🇺🇸 Учим Английский

🌻🇬🇧 Английский на 5+

🌻❤️‍🔥 Музыка №1 Новинки

🌻🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🌻🍜 Рецепты для мультиварки

🌻🇬🇧 English Speaking

🌻🌹 Красивые Поздравления

🌻💋 Психология Отношений

🌻 Слова Души

🌻🎉 Поздравления и Открытки

🌻👠 Научу быть стильной

🌻👗 Твоя мода и стиль 2022

🌻🍨 Кулинарные Шедевры

🌻🌸 Живые Открытки

🌻🐝 Развивашки-Занимашки детям

🌻🤠 Душевный юмор, пляски, песни

🌻💁🏼‍♀️ Психология воспитания детей

🌻🪁 Креативные поделки

🌻📕 Подборка Лучших Книг

🌻📱 Лучшие HD обои

🌻🇺🇸 Английский с нуля

🌻💪🏻 Рукожоп

🌻🥙 Вкусные и простые салаты

🌻⛔️ Для Взрослых со Смыслом

🌻😈 Учимся Хамить Красиво

🌻😂 Ржака до Слёз

🌻🎧 АудиоКниги

🌻♨️ Худеем кушая вкусняшки

🌻📕 Душевные цитаты и мотивация

🌻📚 Книжный Клуб

🌻 AliExpress для Бедных

🌻🕊 Омар Хайям

🌻🆎 Дошколятам и Школьникам

🌻🎉 Поздравления с Днём рождения

🌻💡 Gif лайфхаки на все случаи

🌻🎨 Пошаговые уроки рисования

🌻🇬🇧 Учим Английский с Юмором

🌻🏡 Дизайн и Интерьер

🌻💙 Мотивация и Саморазвитие

🌻🧠 Саморазвитие | Самопознание

🌻📗 PDF карточки детям

🌻🇺🇸 Английский для дебилов

🌻🥦 Правильное питание

🌻📚 Для Читающих

🌻🎂 Домашняя кухня

🌻🔊 Лучшие Рингтоны и Обои

🌻🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🌻🥗 Салаты и Закуски

🌻☘️ Диетические рецепты

🌻🥵 Фоточки с крашем для фэйка

🌻🇺🇸 Что значит "Cacophony"

321 17:01

​​💭 Установите адекватные границы с внешним миром

Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.

✔️Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша.

✔️ Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе. И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми.

🗯 Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть.

#рекомендации

1.9K 08:13

​​💭 Из-за спешки вы теряете контроль над ситуацией

«Я ничего не успеваю! Все пропало!»

☝🏼Приблизительно такие мысли вертятся в нашей голове в периоды, когда приближается дедлайн.

Мы переживаем, нервничаем, а когда наступает «тот день» — результат нашей работы вовсе не радует.

🗯 А все потому, что наш мозг в состоянии беспокойной спешки не в состоянии работать на полную мощность.

✔️
Вывод: замедляйтесь, берите паузу.

#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты

2.4K 16:40

Тема 🎧 - Психология человека. Как успокоиться?

Прослушав до конца вы узнаете:

▪️10 способов: как перестать нервничать по любому поводу.

Длительность - 9 минут

#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих

3.0K 15:17

​​💭 Установки, которые разрушают вашу жизнь

▪️«Что скажут люди?»
Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет вам в работе, личной жизни или развитии.

Такое мнение называют экспертным и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайтесь к себе, а не идите на поводу у социального давления

▪️ «Всё само наладится».
Эйнштейн однажды сказал: «Безумие заставляет человека делать одно и то же и ожидать другого результата».

Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Ученые из Мичиганского университета выяснили что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.

▪️ «Всё должно быть идеально»
Проблема перфекционистов не только в бесконечно состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.

А если что-то идет не по плану, им кажется, что весь их идеальный мир рушится.

#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты

3.1K 08:40

​​📚 10 книг по саморазвитию:

«Власть привычки». – Чарльз Дахигг.

«Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим»Джанет Тьюсен, Отто Крегер.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности»Брайан Трейси.

«Думай медленно — решай быстро»Дэниэл Канеман.

«В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»М. Дж. Райан.

«Сердце перемен»Дэн и Чип Хиз.

«1 страница в день: ежедневник для творческих людей»Адам Куртц.

«Поток. Психология оптимального переживания»Михай Чиксентмихайи.

«100 Способов изменить жизнь»Лариса Парфентьева.

«Между надо и хочу»Эль Луна.

#книги
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих

3.9K 07:56

​​💭 Важно говорить и важно быть услышанным. Важно говорить и быть понятым.

Пренебрежение близких может ранить. Пренебрежение к собственным чувствам, мечтам, желаниям, способностям – разрушает.

«Глушить» себя можно по-разному:

▪️ Не доверять своим инстинктам и интуиции, игнорировать свои желания и чувства, позволяя другим принимать решения за нас.

▪️ Использовать в свой адрес обидные злые слова, критиковать и осуждать, когда не справились.

▪️ Не действовать в соответствии со своими ценностями – делать что-то, чтобы угодить другим, даже если это противоречит нашим убеждениям и ценностям.

#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты

3.2K 08:44

Тема 🎧 - Психология убеждения.

Прослушав до конца вы узнаете:

▪️10 психологических хитростей, которые изменят вашу жизнь к лучшему!

Длительность - 9 минут

#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих

2.8K 13:52

​​💭 3 типа токсичных людей, которых стоит избегать

Невозможно дистанцироваться от злых и неприятных людей, пока вы не поймёте, кем они являются на самом деле. Ниже представлен список тех типов, от которых стоит держаться подальше:

▪️Эгоцентристы – зацикленные на себе люди, соответственно эмоциональной отдачи от таких людей ждать не стоит. Их волнуют только собственные проблемы, вы можете лишь стать инструментом их решения.

▪️Манипуляторы – их довольно сложно определить, потому что ведут они себя как ваши друзья. Они многое знают о вас, чтобы в нужный момент использовать это против вас самих же.

▪️Жертвы – вычислить их не так сложно, с самого начала вашего общения они говорят только о своих проблемах и вся ответственность всегда перекладывается на третьих лиц.

#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты

2.9K 09:47

​​💭 5 способов стать менее зависимым

Если вы наблюдаете у себя признаки зависимости от другого человека, то мы подготовили для вас шаги, которые стоит предпринять прямо сейчас:

▪️Установите границы.
Созависимые люди часто пренебрегают личными границами, жертвуют своими интересами ради кого-то другого.

▪️Улучшайте навыки общения.
Научитесь правильно формулировать свои желания, не умалчивайте о своих проблемах.

▪️Занимайтесь тем, что вам нравится.
Если вы стремитесь к независимости, ищите своё дело и занимайтесь им самостоятельно.

▪️Проводите время в одиночестве.
Целенаправленное одиночество положительно влияет на самочувствие и психическое здоровье, помогает снизить уровень депрессии, повысить самооценку и развить навыки регуляции эмоций.

▪️Определите грани вашего контроля.
Помните, что вы ответственны только за свои эмоции и действия. Не нужно контролировать других.

✔️И помните, нет ничего лучше чувства свободы личности.

#рекомендации
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих

2.9K 09:13

​​💭 Влияние музыки на обучение

Говоря о факторах, способствующих продуктивной учебе, мы редко упоминаем музыку, хотя она может существенно улучшить качество обучения.

▪️Музыка — макростимулятор мозговой активности, приводящий к изменению биохимических процессов мозга, что обеспечивает большую пластичность сознания.

Улучшение соединений между нейронами оптимизирует ритмы мозга, что подготавливает последний к получению потоков информации.

Также следует упомянуть, что фоновый шум в виде музыки является катализатором творческих способностей в результате активации абстрактного мышление, а это настраивает человека на креативный режим.

✔️ Так что забудьте про стереотипы об учебе в полной тишине и включайте музыку.

#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты

3.2K 09:34

Тема 🎧 - Почему вы всё время чувствуете себя уставшими

Спикер🎤 - Глеб Карпов — Автор YouTube канала «Простые мысли».

Прослушав до конца вы узнаете:

▪️ Хроническая усталость раньше и сейчас: В чем отличия?
▪️ Почему в наше время труднее найти причину усталости.
▪️ Эмоциональный всплеск ощущается и воспринимается нами как отдых, но это не так.

Длительность - 5 минут

#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих

3.3K 14:01