ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ ДИЕТЫ

ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ ДИЕТЫ

@pp_poxydenie 24 082 подписчиков канал

🔥 Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa

📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
❤️ Секреты Похудения
🍑 Лучшие ПП Рационы
🍒 ПП Советы и Лайфхаки
🍓 Здоровье

🔥 ЖИРОСЖИГАНИЕ, ФИТНЕС 👉🏻 @fitness_sport_zozh

📗 ПП МЕНЮ ПОХУДЕНИЕ НА МЕСЯЦ 250 руб.

Открыть
Категория: Увлечение и хобби Метки: #Лайфхаки
Отзывы о канале «‎ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ ДИЕТЫ»‎ @pp_poxydenie

Похожее

Ремонт | Дизайн | Интерьер
Ремонт | Дизайн | Интерьер
@remont_tg
Карьера в топ от Анны Знаменской
Карьера в топ от Анны Знаменской
@annaznamenskaya
AliExpress | Черная Пятница Купоны▫️Гаджеты▫️Смартфоны▫️Китай▫️Лайфхаки▫️Шоппинг▫️Такси▫️Технологии▫️Подарки
AliExpress | Черная Пятница Купоны▫️Гаджеты▫️Смартфоны▫️Китай▫️Лайфхаки▫️Шоппинг▫️Такси▫️Технологии▫️Подарки
@aliexpress_a

Рекомендуем

Идея на сегодня
Идея на сегодня
@ideyka_segodnya
Ok English 🇬🇧 Английский язык
Ok English 🇬🇧 Английский язык
@ok_eng
Заработок в интернете ПРОСТО
Заработок в интернете ПРОСТО
@zarabotok_prosto

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @pp_poxydenie

Полезный и лёгкий ПП майонез, который можно есть ложками! 😍

КБЖУ на 100 грамм = 104 / 12 / 5 / 5
‼️ В магазинном майонезе от 600 калорий на 100 грамм и выше 🙈

ИНГРЕДИЕНТЫ
🍶 Мягкий творог 250 гр
🍶 Желток 2 шт
🍶 Лимонный сок
🍶 Горчица 1 ч ложка
🍶 Перец и соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ В чашу блендера закидываем 2 желтка, горчицу, творожный сыр, соль, перец.
2️⃣ Включаем блендер и доводим до однородности. Пробуем и в случае чего досаливаем.
3️⃣ Переливаем в банку и даём постоять пару часов в холодильнике. За это время он должен хорошо загустеть.
Такой майонез хорошо подходит для салатов.

Автор: natalia kotsur

🤤 Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты там, не потеряй👉🏻 @pp_vkus

1.8K 0:15

⚠️ Кризис, паника, политика

НАДОЕЛО⁉️

Каждый день в интернете, на работе, дома, одни и те же темы для обсуждения!!!

А так хочется уже о простом, о женском..
А так хочется уютных разговоров..
Ну и посплетничать чуток..☕️

А что если я скажу тебе, что есть канал, где нет утомляющих разговоров, но есть десятки тысяч позитивных дев? 💃
Там нет ни слова о политике, но есть ответы на все твои сокровенные вопросы?👇🏼

https://tgram.me/logvinovamaria/595
https://tgram.me/logvinovamaria/595
https://tgram.me/logvinovamaria/595

Мария Логвинова - создатель курса «Радикальная женственность» успела уже покорить всех своей харизмой и откровенностью в Инстаграм! 🔥

Она усмирит даже самых буйных грозных баб, и превратит их в волшебных дев!🧚🏼‍♀️

В ее канале самые горячие темы для обсуждения 🔥👇🏼

https://tgram.me/logvinovamaria

✔️Почему для нормального мужчины секс на первом месте?

✔️Почему женщины будут продолжать изменять?

✔️Что делать, если хочешь развиваться, а твой мужчина не даёт?

✔️Уже не можешь держать весь негатив в себе? Есть только один правильный ответ что с этим делать..

Так много полезного в рубрике «вопрос-ответ» 😌

Мария лично отвечает НА КАЖДЫЙ ваш вопрос!
Скорее подписывайтесь!😜 👇🏼

https://tgram.me/logvinovamaria
https://tgram.me/logvinovamaria
https://tgram.me/logvinovamaria

2.8K 0:14

ПП Маффины с овсянкой 🤤🍌

КБЖУ на 100 гр: 132/5/2/22

Ингредиенты:
🍌 кефир, 2,5%, 300 мл
🍌 сухофрукты, 30 гр
🍌 яйцо
🍌 геркулес, 100 гр (я беру помельче)
🍌 разрыхлитель, 1 ч.л.
🍌 банан
🍌 сахзам, 2 шт

Приготовление:
Измельчаем вилкой банан. Добавляем к нему яйцо. Засыпаем геркулес, разрыхлитель и мелко нарезанные сухофрукты.

Добавляем кефир и замешиваем тесто.

Выкладываем тесто в формочки и в духовку на 25 мин при 180 градусах.

3.1K 09:05

ПП Запеканка - пальчики оближешь 🤤
Готовится моментально, съедается ещё быстрее 😋😍

КБЖУ на 100 г. = 145/19/7/2

ДЛЯ ЗАЛИВКИ:
🧀 Сыр 150 г
🧀 Яйца 2 шт
🧀 Сметана 2 ст.л.
🧀 Соль
🧀 Перец
ДЛЯ ЗАПЕКАНКИ:
🧀 Куриная грудка - 300 г.
🧀 Лук
🧀 Масло
🧀 Соль
🧀 Перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для заливки.
2️⃣ Курицу нарезаем на кубики, добавляем жаренный лук, соль, перец.
3️⃣ Форму смазываем маслом. Выкладываем курицу, заливаем заливкой.
4️⃣ Посыпаем сыром, кладём помидоры. Отправляем в духовку на 220° на 30 минут.

Автор: kuraeva zamlu

3.4K 0:54

15 БЕЛКОВЫХ ПП САЛАТОВ 🥗

🥗 4. Чернослив, курица, яйца, йогурт, орехи, огурец.
🥗 5. Курица, сыр, сметана, яйцо, помидор.
🥗 6. Курица, болгарский перец, помидор, зелень, огурец, сметана.
🥗 7. Яблоко, курица, сладкий перец, ананас.
🥗 8. Курица, томаты, кукуруза, огурец, болгарский перец, укроп, натуральный йогурт.
🥗 9. Курица, яйца, свекла, грецкие орехи, натуральный йогурт, нежирный сыр, арахис, зелень.
🥗 10. Курица, помидоры, капуста пекинская, фасоль и кукуруза (консервированные), натуральный йогурт.
🥗 11. Курица, руккола, моцарелла, масло оливковое, черри.
🥗 12. Крабовые палочки, яблоко, яйца, натуральный йогурт, черешковый сельдерей, зеленый лук.
🥗 13. Курица, свежий огурец, морковь по-корейски, сметана, чеснок
🥗 14. Креветки, яйца, огурцы, зелень, натуральный йогурт + зубчики чеснока
🥗 15. Курица, творог 5%, помидоры, зеленый лук, укроп, сметана, горчица

Поддержим автора вкусных и стройнящих ПП-рецептов подпиской 👉🏻 @pp_ludo4ka

3.8K 14:30

Хотите похудеть к лету, но вам трудно отказаться от любимой еды? Все мы через это
проходили...

А вы знали что вы можете сбросить вес без радикальных диет?

Нутрициолог Александра Борзых
расскажет вам, как этого добиться!

На её канале вы найдёте советы и рекомендации опытных врачей и психологов, ее личную историю похудения, ПП рецепты привычных вам блюд. В первую очередь - это не про похудение и вес. Это про здоровье
Переходите в https://tgram.me/+xT2-89pgG_02ZDdi и откройте для себя мир здорового отношения к себе
вместе с Александрой!

3.7K 11:01

БЫСТРЫЙ ПП ПИРОГ С КАПУСТОЙ 🤤

🔥 КБЖУ на 100 гр: 179/6/7/23

Ингредиенты:
♦️капуста, 300 гр
♦️луковица
♦️кунжут, 20 гр
♦️кефир, 1%, 120 гр (пол стакана)
♦️соль, пол чайной ложки
♦️мука, 90 гр (6 ст.л.с горкой)
♦️яйцо
♦️сода, 1/3 ч.л.
♦️2 ст.л.масла

Приготовление:
Режем капусту соломкой, измельчаем лук. Обжариваем вместе на ложке масла. Перчим, солим.

Взбиваем яйцо с солью. Добавляем кефир (предварительно подогреть
секунд 10 в микроволновке).

Всыпаем муку и добавляем соду. Замешиваем.

Смазываем маслом форму (у меня 18 см). Выливаем половину теста. На него равномерно выкладываем поджаренную капусту с луком.

Заливаем оставшимся тестом. Сверху посыпаем кунжутом. И в духовку на полчаса при 180 градусах.

3.9K 09:01

Девочки рекомендую пп канал с салатами и закусками 🥬🥬🥬
https://tgram.me/pp_salads
⬇️⬇️⬇️Присоединяйтесь ⬇️⬇️⬇️
https://tgram.me/pp_salads

3.9K 05:02

Самые вкусные булочки ПП СИННАБОН в ПП варианте😍🔥

✔️В первую очередь нужно приготовить тесто, оно должно быть на основе творога, желательно использовать брикетный творог
▪️200г творога
▪️1 яйцо
▪️120г рисовой муки
▪️ч.л разрыхлителя без горки
▪️подсластитель по вкусу ( 5-6г)

Замешиваем тесто, и отправляем его в холодильник на пол часа

Раскатываем «отдохнувшее» тесто, смазываем его размягченным сливочным маслом, затем посыпаем корицей. Сворачиваем в рулет тесто, нарезаем рулет на кусочки -булочки. Нарезайте на не очень высокие кусочки.
Отправляем булочки на противень застеленный пергаментной бумагой в разогретую духовку до 190°
Ориентируйтесь по румяности. Готовые булочки немного остужаем и смазываем по желанию кремом ( это конечно добавит калорийности, но будет вкусно

Для крема можно использовать мягкий творог + творожный сыр и подсластитель, либо просто сметану не жирную с подсластителем
Автор:
@pp_sport_mama

💚Поддержим автора лучших, вкусных и стройнящих ПП-рецептов подпиской 👉🏻 @pp_ludo4ka

4.4K 13:31

Шоколадный ПП кекс на раз, два, три! 🍫🤤
Готовим за 5 минут 😍

КБЖУ на 100 грамм = 148 / 7 / 4 / 22

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍫 1 банан
🍫 1 яйцо
🍫 Какао
🍫 Мёд
🍫 Разрыхлитель

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим видео 😁

Автор: si tss

💚Поддержим автора лучших, вкусных и стройнящих ПП-рецептов подпиской 👉🏻 @pp_ludo4ka

4.5K 0:18

Йогуртовый ПП десерт для худеющих и не только 🍶

КБЖУ на 100 грамм = 138/5/5/19

▫️Натуральный йогурт - 3 упаковки
▫️Мёд - 2 ст.л
▫️Любые ягоды/фрукты - 30 г
▫️Гранола (можно добавить орехи/семена/кокосовую стружку и т.д.) - 2 ст.л.

Смотрим приготовление на видео☝🏻

Приятного аппетита!

4.7K 0:28

Рецепт просто бомба💥
Суфле из ряженки с какао🍫
Всего 30 минут в холодильнике и готово🙌🏻

Для суфле:
🥗 300 со ряженки
🥗 5 гр какао
🥗 10 гр быстрорастворимого желатина
🥗 50 мл воды
🥗 Подсластитель

Приготовление:
1️⃣ Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд (добавляем время, если он полностью не растворился)
2️⃣ В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем.
3️⃣ Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут.

Автор: @sweetyzaika

4.9K 0:15