ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ

@poxydenie_pp_zozh 2 718 подписчиков канал

Менеджер по рекламе 👉🏻 @Ludmi_laa

💚 ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ
🔥 Быстрое и вкусное Похудение
🍏 Правильное Питание
🌽 ПП Рационы и Диеты
🥑 Лайфхаки Похудения
🍒 ЗОЖ

Открыть
Категория: Кулинария Метки: #Лайфхаки

Похожее

Рыбалка в Беларуси 🐬
Рыбалка в Беларуси 🐬
@fishing_belarus
Daily Wisdom
Daily Wisdom
@dailywisdomru
Клуб мотивации и развития
Клуб мотивации и развития
@motivationclubb

Рекомендуем

Граница Евросоюз - Чат
Граница Евросоюз - Чат
@Border_of_Europe
ОТВЕТЫ
ОТВЕТЫ
@otveti
Передачи Посылки Грузоперевозки Евросоюз
Передачи Посылки Грузоперевозки Евросоюз
@Transfer_Transportation_EU

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @poxydenie_pp_zozh

ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА ТОП-овых товаров на iHerb! Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически!

- 25% на любимые бренды iHerb👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/0d47950bcb8a

- 15% на коллаген и добавки для кожи и волос Neocell👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/e99bdfa249ee

- 25% на добавки и уход за телом Life-Flo👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/15c2da307221

58 14:18

​​РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ☑️
КБЖУ 1330/76/54/132

ЗАВТРАК
•овсянка 50 г на молоке 200 мл + сухофрукты 20 г

КБЖУ 377/14/14/49

ПЕРЕКУС
•бутерброд 30 г с сыром 30 г
•груша 1 шт
КБЖУ 245/10/10/30

ОБЕД
•шаурма домашняя:
лаваш 60 г
лист салата 30 г огурец 1 шт
помидор 1 шт
филе курицы отварное 120 г
сыр 30 г
сметана/чеснок/соль/горчица по вкусу

КБЖУ 460/43/15/36

УЖИН
•салат:
листья салата 50 г
огурец 1 шт
помидор 1 шт
лук по вкусу
маслины или оливки 25 г
сыр Фета 30 г
масло оливковое 5 мл
соль по вкусу

КБЖУ 249/9/15/16
Автор: @zhanna.klim

131 05:30

РАСПРОДАЖА ТОП-овых товаров на iHerb! Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически!

- СКИДКИ до 69% на большое количество товаров из списка 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/1a7fc231591c

- 15% на рыбий жир с омега-3 от Lake Avenue Nutrition 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/8eeed62f12e1

- СКИДКИ до 50% на косметику брендов iHerb👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/12b584331845

218 14:01

В какое время суток ПОЛЕЗНЕЕ пить кефир

❗️Однозначного ответа нет на этот вопрос 🙂 В разное время суток свой эффект, отталкивайтесь от своих желаний и потребностей организма 😉

🥛Кефир рекомендуется пить натощак и охлаждённым (от времени суток не зависит). В позднее время суток лучше кефир употребить за час до сна ⠀

Кефир - кисломолочный продукт, который усваивается в 3 раза быстрее, чем молоко 🍼

Любите кефир? 😋
__________________________
Спасибо автору : @pp.live

📚 СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ 📚

219 07:47

ПЕРВАЯ РАСПРОДАЖА в Новом Году на iHerb🔥
Скидки до 6️⃣9️⃣%

Годовой запас витамина Д (360 капсул) ВСЕГО за 542₽❗️

Подсолнечный лецитин фирмы Now Foods ВСЕГО за 600₽!

Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/b63c01ac46f5

302 14:31

ЧЕК ЛИСТ «АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ БОМБА»

Сохраняйте себе этот супер уход, после которого целлюлит будет повержен👊🏻

1️⃣ПОДГОТАВЛИВАЕМ КОЖУ
Делаем «брашинг» сухой массаж щеткой с жесткой щетиной. Живот, бёдра, ягодицы в течении 5-7 минут!
2️⃣Наносим масло на тело и по массажным линиям (бедра: движения вверх вниз, ягодицы и живот: движения круговые) силиконовой банкой массируем 10-15 минут!
3️⃣Скрабируем все зоны. Именно сейчас кожа готова принимать все масла и витамины из скраба👍🏻
4️⃣Контрастный душ 🚿
Горячий-холодный-горячий-холодный!
5️⃣И в завершении всего блаженства увлажняем кожу маслом или кремом!

Такие манипуляции делаем курсом через день! 12-15 процедур. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо, а результат будет заметен уже через пару процедур👍🏻

Ну и конечно же, не забываем пить воду и правильно питаться🥗

Автор @koza.live

346 05:30

РАСПРОДАЖА ТОП-овых товаров на iHerb! Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически!

- 22% на самые популярные бренды👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/055becb837b4

- 15% на натуральный уход за телом Sky Organics👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/fd43e9c2db8b

- 20% на витамины и добавки для детей👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/149564593050

328 13:59

ХУДЕЕМ В БЕДРАХ (при условии правильного питания) 🔥
⠀⠀
Отсутствие активных занятий спортом и ежедневных прогулок, а так же не сбалансированное питание – одна из главных причин появления избыточных отложений на бедрах.

Одним из наиболее действенных методов в борьбе с подкожными жировыми отложениями в области ног, безусловно, является занятия спортом, а так же сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий. Но тренировки должны включать упражнения на все группы мышц, а не только на проблемную зону.

🔹Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз на каждую ногу. Всего сделайте 3-4 круга.
🔹Отдых между упражнениями 10-20 сек, между кругами отдых 1-2 минуты.
🔹Используйте утяжелители если упражнения даются вам уже легко.
⠀⠀
Видео @fitonomyapp
Перевод @fitness_pp_gid

💥БОЛЬШИЕ СКИДКИ АКЦИИ

334 0:10

🎄РАСПРОДАЖА ТОП-овых товаров на iHerb! Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически!

- скидки до 83% на товары из раздела👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/7f3a18358aae

- скидки до 50% на стимулятору иммунитета ( Витамин Д, витамин С, цинк и многое другое) 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/51122abb7e95

- 25% на уход за телом, волосами и лицом 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/c2086cc5b36a

468 13:27

Самая вкусная шпаргалка. С самыми вкусными вариантами завтраков😍.
Скорее сохраняйте и ставьте ваш волшебный ❤️.

Рецепты думаю знакомы всем моим подписчикам, но шпаргалка не будет лишней😉.

✔️Японские оладьи
✔️Овсяноблин
✔️Сырники

Смешиваем ингредиенты, и выпекаем на антипригарной сковороде, я выпекаю под крышкой.
Подсластитель, мед 🍯 или фрукты🍌🥭🍑🥝, ягоды🍓🍒 прекрасно дополнят завтрак.


Понравилась шпаргалка?)

Автор : @pp_sport_mama
___________________
📚 СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ 👈📚

409 05:30

Новогодняя РАСПРОДАЖА на iHerb🎄Успевайте пополнить запасы!

Например, 250 таблеток фолиевой кислоты Now Foods ВСЕГО 271₽🔥

А 120 капсул витамина Д фирмы Now Foods за 353₽🔥

Просто переходите по ссылке и собирайте корзину! Скидка будет рассчитана автоматически 👇

https://iherbbbs2949.prfl.me/poxydenie_pp_zozh/5c5017be7972

377 14:21

​​🔥ТОП 12 БЛЮД С ТВОРОГОМ 🥧

Сегодня у меня для вас вот такая подборка к завтраку, хотя, по большому счету, эти блюда можно съесть в любое время дня- все зависит от ваших целей 😉

Ну и опять же, блюда можно приготовить классические, а можно с пониженной калорийностью 👌

🔸 творожная запеканка (можно добавить изюм, курагу, фрукты или ягоды) 🔅
🔸 треугольники из лаваша с творогом (также можно добавить изюм, курагу, фрукты, ягоды или сыр)🔅
🔸творожное печенье 🔅
🔸 сырники 🔅
🔸 ватрушка
🔸 лепешка с творогом и зеленью
🔸 блинчики с творогом 🔅
🔸 сочники
🔸 вареники
🔸 творожные кексы 🔅
🔸 пирог из лаваша с творогом 🔅
🔸 штрудель с творогом (с яблоками или ягодами) 🔅

Дорогие, надеюсь вам понравится моя подборка и вы подарите мне много своих ❤️
А также сохраняйте в закладки, чтобы не потерять, и ставьте любой смайлик в комментариях при сохранении
Автор: @svetlanas_pp_blog
.
🔥🎁💚 «ПП ПРОГРАММА -3/-8 кг на месяц за самую вкусную цену 299₽ вместо 1300₽ + инфогайд Стройное тело + ПП рекомендации + книга ПП рецептов 💚📚
☑️ По МЕНЮ ЖМИ НА ССЫЛКУ ЧУТЬ НИЖЕ 👇 ✍️💝🤗

411 05:05