Olya Des @olyades1 Телеграм канал Olya Des Olya Des - телеграм канал @olyades1 СПОРТ•КРАСОТА•ЗДОРОВЬЕ🙏🏼 Красивое тело по топовым программам 365 дней в году🌍🔥💪🏻 DESPROGRESS.RU PR:📱+79530332170 категория «‎Спорт» Метки: Здоровье

Olya Des

@olyades1 103 022 подписчиков канал

СПОРТ•КРАСОТА•ЗДОРОВЬЕ🙏🏼
Красивое тело по топовым программам 365 дней в году🌍🔥💪🏻
DESPROGRESS.RU
PR:📱+79530332170

Открыть
Категория: Спорт Метки: Здоровье

Информация

Телеграм канал «Olya Des» публичная ссылка: @olyades1 добавлен в каталог 19 октября 2022 года в категорию «Спорт». На канал подписано 103 022 человек. Языки обнаруженные на канале: Русский, Английский. Каналу добавлены метки: Здоровье. Дата создания канала: 25 февраля 2022 года. Последнее обновление информации(аватар, название, описание) в каталоге: 21 ноября 2022 года.

Ссылка t.me: https://t.me/olyades1
Подписчики: 103 022
Категория: Спорт
Языки: Русский, Английский
Метки: Здоровье
Дата создания: 25 февраля 2022 года в 22:04

ℹ️ Что бы подписаться на канал «Olya Des» У вас должен быть установлен телеграм.
▫️ Если просматриваете эту страницу через устройство на котором установлен Telegram, то просто нажмите эту ссылку (или кнопку «открыть» выше) и должно появиться окно выбора приложения Telegram.
▫️ Если у вас открыта страница на устройстве на котором не установлен Telegram, вы можете присоедниться к каналу с помощью QRCODE.
▫️ Вы можете найти канал через поиск в Telegram. Для этого введите в поиск логин «olyades1» или название «Olya Des». Если не получается найти канал, вы можете отправить публичную ссылку @olyades1 в сохраненные сообщения и перейти по ней.
Когда откроется канал нажмите снизу кнопку «Присоединиться» (JOIN).

📊 Статистика канала olyades1 по количуству подписчиков за последнее время.

📢 Купить рекламу в телеграм каналах.

Отзывы о канале «‎Olya Des»‎ @olyades1

Рекомендуем

Взгляните на эти телеграм ресурсы, похожие на канал @olyades1, они тоже могут вас заинтересовать.

@tgtransfers - новый канал. Ищите в поиске, мы переехали
@tgtransfers - новый канал. Ищите в поиске, мы переехали
@transfersmarkt
ФУТБОЛ⚽ТРАНСФЕРЫ📈НОВОСТИ
ФУТБОЛ⚽ТРАНСФЕРЫ📈НОВОСТИ
@PLFOOTY
Чат знакомств Санкт-Петербург 💋
Чат знакомств Санкт-Петербург 💋
@chat_znakomstv_812
Футбольные обзоры / Новости
Футбольные обзоры / Новости
@futbolnye_obzory
Нетипичный Крым
Нетипичный Крым
@AtypicalCrimea
Знакомства Казань
Знакомства Казань
@znakomstva_843

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @olyades1

ЗДОРОВЬЕ - ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ!!!
ЛЕЧИМСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ👌🏻


💆🏼‍♀️ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 

1/2 чайной ложки сухого имбиря разбавляем небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту кладём на лоб.
Возможно жжение, которое вскоре пройдет.

⚡️БОЛИ В СПИНЕ

Делаем компресс из молотого имбиря и воды.

🗣БОЛЬ В ГОРЛЕ

Прополощем горло смесью из: 1 стакана горячей воды + 1 столовой ложки шалфея.

🙎🏼‍♀️УГРИ И ПРЫЩИ 

1 столовую ложку сока алое смешиваем с 1/4 чайной ложки молотой куркумы.
Принимаем целебную смесь дважды в день до чистоты кожи.

🙊НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Помогут семена фенхеля. Необходимо пожевать их.
Можно приготовить смесь для устранения запаха.
Завариваем в 1-м стакане кипятка 1 чайную ложечку смеси из молотых лавровых листьев, корицы и кардамона, взятых в равных частях. Охлаждаем и можно пить.

😵‍💫 БЕССОННИЦА 

Выпиваем на ночь 1 стакан теплого молока с 1/2 чайной ложечки мускатного ореха.

70.6K 19:46

ПЛАНКА - ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЕ СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ🔥

Задействуется сразу несколько мышечных групп, что позволяет создать на тело эффективную нагрузку.

При регулярном выполнении планки на локтях происходит:

Улучшение растяжки, выносливости и равновесия
Укрепление ряда мышечных групп, в частности, кора и плечевого пояса
Улучшение осанки
Ускорение процесса сжигания жировых отложений
Профилактика остеохондроза шейного и поясничного отдела

❗️Полезно данное упражнение для родивших женщин, так как оно помогает оперативно привести в тонус мышцы живота и ускорить процессы сокращения матки.
Но начинать выполнять его можно не раньше, чем спустя три недели после родов❗️

74.1K 0:19

РАЗМИНКА И ЗАМИНКА🔥

Разминка перед тренировкой и заминка после неё обязательны, если Вы хотите предотвратить травмы и улучшить свои спортивные результаты.

Разминка подготавливает полностью все тело к предстоящей физической активности. Заминка, в свою очередь, позволяет организму восстановиться и перейти из возбужденного состояния в спокойное🧘🏼‍♀️

Данное упражнение подходит как для разогрева перед тренировкой, так и для заминки после тренировки.
Также влияет на гибкость спины, шеи и плеч👌🏻

Выполняем:
30-40 секунд
3-4 подхода

71.0K 0:31

Девочки такие девочки😜
Нам всегда всё надо😁 А когда речь идёт о любимой косметике - нас не остановить )))

Вот я и решила воспользоваться отличным предложением, которое действует до конца ноября, и заехала в Магнит Косметик закупиться любимыми товарами с большими скидками.

Невероятный парфюм GUESS Los Angeles со скидкой 40%🤩 любимый хайлайтер INFLUENCE (скидка 25%🔥) и конечно самый вкусный скраб кофе от 7DAYS (скидка 33%).
По цене получилось очень выгодно, поэтому я взяла всего по несколько штук сразу😁👌🏻

Успевайте тоже приобрести Ваши любимые товары в Магнит Косметик по выгодным ценам!!!👏🏼👏🏼👏🏼

Всем удачных покупок, ведь радовать себя, а тем более выгодно - всегда очень приятно🥰

Реклама www.magnit.ru

70.6K 13:09

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ?🧘🏼‍♀️

ДА!!! Но процесс займёт чуть больше времени, чем Вам хотелось, за счёт изменения Вашего сознания, но велики шансы, что с такой методикой, как йога, включая асаны для похудения, возврат к большому весу будет исключён.

⚠️ Но помните, что похудение - всё же не цель йоги.
Оно приходит к занимающимся естественно.

По мере практики возвращается позитивный взгляд на жизнь, уходят деструктивные эмоции, налаживается работа ЖКТ и появляется восприимчивость к пище.
Вы учитесь чувствовать её энергию, становитесь разборчивее в выборе продуктов.

Тело запоминает благостное состояние лёгкости и здоровья и постепенно избавляется от всего ненужного, в том числе и лишних килограммов🙏🏼

71.7K 18:46

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ С ФИТНЕС-РЕЗИНКАМИ?💪🏻🔥

Они эффективны и подойдут всем.
С фитнес-резинками Вы сможете разнообразить тренировочный процесс, создать дефицит калорий за счёт увеличения активности и привести мышцы в тонус, соблюдая режим тренировок.
Также можно использовать этот инвентарь как дополнительное сопротивление в работе с отягощением.

Однако тренировки с резинками не заменят Вам работу с весом. Ими Вы можете создать дополнительное сопротивление, но для роста мышечной массы поможет только работа с реальным отягощением.
И это при условии соблюдения режимов отдыха и питания.

74.8K 0:14

КАРДИО - СЕТ ЗА 6.5 МИНУТ🔥

Один из лучших способов похудеть для девушек и женщин – регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой.
Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и происходит сжигание жира🔥

Выполняем каждое упражнение по 30 секунд
Темп быстрый
3 круга
Перерыв между кругами - 1 минута

Тренировки на кардио можно проводить в любое время суток - утром, днем, вечером, что позволяет планировать свой день максимально рационально и в комфортном режиме💪🏼

73.6K 0:27

Вы знаете как я люблю готовить👩🏼‍🍳 и всегда выбираю только самое свежее мясо.

«Крылышки по-мексикански» сегодня у нас на ужин🍗
Мы всей семьей очень любим мясо курицы, и я покупаю его только в интернет-магазине птицефабрики «Северная» shop.severnaya.ru , потому что только там доставка в день производства.

Очень большой ассортимент: всегда заказываю как отдельные части курицы, так и полуфабрикаты, в которых нет никаких консервантов, искусственных добавок, нет ГМО! Очень выгодная цена и нет минимального заказа: можете сделать как небольшой заказ для ужина, так и коробку впрок.

Вы только представьте, курица с фабрики доставляется к Вам домой быстрее, чем в магазин. Первая доставка, кстати, бесплатно👌🏻
А ещё по промокоду PTIZA308 для Вас скидочка 10% до 30.11.2022.
Пользуйтесь с удовольствием!

https://clck.ru/32dHvM

Желаю Вам вкусной трапезы и приятного аппетита❤️

65.9K 07:08

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ БЕЗ СТРАХА НАБРАТЬ ВЕС👌🏻

🥕🥒 Овощи в любом виде
Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.

🍗🍖 Курица, индейка
Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.

🐟 Нежирная рыба
Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.

🍧 Творог
Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.

🥚 Яйца
Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда Вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.

🍤 Морепродукты
В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть на ночь при похудении.

68.9K 0:05

В нашей семье любят вкусно покушать, а вот ходить по магазинам, стоять в бесконечных очередях, тащить тяжелые пакеты - мы совсем разлюбили😁

Обожаю, когда дома изобилие продуктов, ведь каждый из нас любит разное🤪
Себе всегда заказываю морепродукты и рыбку, а своим мужчинам - мясо и сладости😁
И вот тут - внимание!!! Самое главное!
Моя находка🔥

METRO - очень удобная доставка продуктов на дом. Огромный выбор продуктов как обычных, так и экзотических, если вдруг захотелось чего-то необычного. И всё только самое свежее и качественное, ведь собирают товар непосредственно перед доставкой👌🏻

И еще несколько приятных моментов, которые невозможно не отметить, это то, что заявки принимаются 24/7, а доставка продуктов у Вашей двери от 30 минут.
Ну классно же?🥰

METRO гарантирует низкие цены.. На первую покупку по моему уникальному промокоду NEWYB действует скидка 20% + бесплатная доставка🔥
Запоминайте мой промокод и регистрируйтесь на сайте

71.3K 06:56

КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ГРУДЬ🔥

Упругая, подтянутая грудь – предмет гордости женщин.

Необходимо прорабатывать все мышцы по максимуму. Нагрузка должна быть разнонаправленной, т.к. мышечные волокна грудных мышц пролегают под разными углами.

Выполняем упражнения с гантелями 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку (вес гантелей).

72.2K 0:27

ВОДОВОРОТ ИСТОЩЕНИЯ И КАК ИЗ НЕГО ВЫБРАТЬСЯ???

Вроде бы все в порядке - семья, работа, путешествия, хобби.. И в то же время Вы особенно остро чувствуете собственную непригодность, внутреннюю пустоту, бессмысленность поступков. Бывает такое?
Значит, Вы попали в водоворот истощения.

Как из него выбраться:

🌟 Задайте себе вопрос: какая деятельность приносит Вам максимальное удовольствие и где за это хорошо платят?
🌟 Хвалите себя даже самые маленькие достижения
🌟 Ежедневно радуйте и балуйте себя
🌟 Поддерживайте свой организм витаминами и микроэлементами
🌟 Изучайте или делайте что-то новое, формируйте новые нейронные связи
🌟 Не забывайте регулярно делать чекап
🌟 Используйте все свои связи, не стесняйтесь обращаться за помощью или советом
🌟 Верьте в себя и всегда будьте на своей стороне

71.1K 14:13