телеграм канал #надопоговорить

#надопоговорить

Мысли, словоблудие, психологизм

Психолог,сексолог-консультант
Терапевтируюсь и рефлексирую.
ЛГБТ, поли- и БДСМ френдли.


Задать вопрос анонимно:
https://ask.fm/hologram_m

Обратная связь/по поводу консультаций @ohmyfreud

Информация о канале

Телеграм канал «#надопоговорить» @minimalizm (4115 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория ❌ Не определено. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/minimalizm | Телеграм ссылка: https://t.me/minimalizm

Дата добавления
15 Октября 2020 17:18
Последнее обновление
26 Октября 2020 11:21

Похожие каналы

M Z M. P R E M I U M. O U T L E T S

M Z M. P R E M I U M. O U T L E T S @dolphinpremiumoutlets

NO.1 only in MALAYSIA. PELBAGAI PILIHAN..‼️ MUDAHNYA BERBELANJA..💯☑️ ▶️ Kategori barang quality B...

✨GLAMOUR✨ONLINE SHOP

✨GLAMOUR✨ONLINE SHOP @ziloshkin1

Стильная одежда, обувь и аксессуары. Все в наличии Товары из •Турции •Бишкека •Китая Индивидуальны...

KAIF_MUSIC

KAIF_MUSIC @kaif_xmusic

😈СЛУШАЙ И КАЙФУЙ💦 🍒если есть сочные треки🍒 🙊пиши 👉🏻 @murrrrkaaa 😽 🇺🇦...

ВЕСЕЛОВСКИЙ

ВЕСЕЛОВСКИЙ @mihalych67

Русский, православный, натурал. В общем, не обессудьте...

Отзывы на канал @minimalizm

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «#надопоговорить».

Последние посты

Друзья, рассказываю вам сегодня о канале
И тебя вылечат!

Это не просто канал, а целый проект о ментальном здоровье, который состоит из канала, подкаста и лекций .

Авторки проекта- Саша и Лера делятся своим личным опытом жизни с ментальными расстройствами, построения отношений и терапии.

Например, меня очень тронул пост Леры о том , что помогает справляться со сложностями .

О синдроме самозванца и как с ним справляться


О семейной терапии в ЭФТ подходе ( которому я давно хочу пойти учиться)


И самое, пожалуй, крутое- на вопросы читателей регулярно отвечают эксперты : психологи, психиатры и психотерапевты, работающие в совершенно разных подходах.

Вообще мне всегда радостно обнаруживать для себя новые проекты , занимающиеся психообразованием и просвещением. И этот я искренне рекомендую ! Telegram И тебя вылечат! я - Лера. А мой товарищ по каналу - Саша.

Говорим о расстройствах, терапии, отвечаем на вопросы, размышляем и рассказываем истории.

2.4K 19:17

Большое маленькое


Недавно прочитала у одной блогерки чудесную совершенно метафору опыта и научения.
Она писала о том, что 159 дней с момента рождения понадобилось ее сыну, чтобы научиться сидеть.
Столько дней маленьких движений, чтобы научиться чему-то большому для новорожденного человека и совершенно незначительному для взрослого.

И я вот возвращаюсь снова к теме терапии. Как часто нас фрустрирует невозможность получить мгновенный результат и оценить его по своей внутренней шкале.
Как будто мы забываем, что для наращивания мышц нужно дойти в зал больше одного раза. И мало того , чтобы дойти - приложиться к тренажёру.

Обесцениваем полученное, если оно не соответствует нашим представлениям о полезном. И обесцениваем свои внутренние маленькие шаги.

Маленькое- это важно, потому что оно всегда становится частью чего-то большого.

Очень радуюсь, когда удаётся замечать это «маленькое» изменение в жизни клиентов и в своей собственной.

#отерапии

2.3K 19:17

Друзья, у меня наконец устаканилось расписание на осень , плюс мы завершили длительную работу с несколькими клиентами.

А это значит, что у меня появилось время для новых клиентов. (А ещё силы и энтузиазм!)
для разовых консультаций или длительной работы.


Поэтому , если вы хотели дойти до консультации / терапии- пишите, самое время.


Тут информация про меня и подробности, плюс сейчас я прохожу обучение в CFT-подходе и хотела бы понемногу внедрять его в свою практику.

Формат работы : очный ( пока это возможно в Москве) или онлайн.

И ещё важный апдейт: у нас появилось одно вакантное место в терапевтическую группу по понедельникам (вечер).
Всю иноформацию о группе можно прочесть здесь .

Приходите❤️

Сюда пишите письма : @ohmyfreud

2.5K 18:38

Хороший пост Марины Травковой про наши желания , препятствия и возбуждение.

2.2K 08:23

Про конфликты

На днях моя коллега рассказывала о своей подготовке к семинару на тему агрессии и подарила мне совершенно замечательную мысль про конфликты.

А мысль такая: все наши отношения неизбежно начинаются с попытки слияния.
Слияние- это стирание границ между мной и другим человеком. Когда вместо «я» и «ты» появляется «мы». Общие потребности, общие желания.
Слияние - это не категорическое зло, оно помогает почувствовать себя в безопасности и сформировать определённый уровень привязанности.

Но за слиянием ,как правило, следует следующий этап, когда нам необходимо отщепиться от другого и сделать шаг назад, чтобы увидеть партнёра/ посмотреть на наши отношения со стороны. Чтобы продолжать жить свою жизнь.

И вот это отщепление очень часто происходит через конфликт.

Конфликт - это неизбежная часть отношений, которая позволяет нам видеть себя, видеть другого и одновременно с этим видеть свои ценности и границы, осознавать их, отстаивать.
И выбирать, оставаться ли в отношениях.

«Я могу быть с тобой, но иметь собственное мнение». «Я могу любить тебя и выбирать то, что ты не одобряешь».

И вместе с тем - «Я могу выбирать тебя и оставаться с тобой, даже если я не одобряю твои решения».

Конфликт может приносить как невыносимую боль, так и облегчение.
Но он всегда является потенциальной зоной роста. В результате разрешения конфликта мы приходим к новым отношениям, в которых больше ясности , больше понимания собственных ценностей и ценностей другого, а так же границ- своих и партнёра.

Или же приходим к точке, в которой наша разность непреодолима. Но это уже отдельная история.

2.2K 07:40

Одна из любимых фотографий в моей личной коллекции #мудростистен отлично отражает актуальное состояние. Надеюсь, вы отдыхаете в эти выходные и набираетесь сил. Я вот изо всех сил пытаюсь)

1.2K 19:57

Очень глубоко и очень отзывается . Про хаос и взрослость как способность хаос выдерживать

302 17:03

Прочитала в статье психолога Ильи Латыпова:

"Люди стремятся выстроить ясную и непротиворечивую картину мира, установить четкие морально-нравственные ориентиры. С ними люди соотносят образ себя: хороший я человек или плохой? Однако реальность никак не вписывается в эти рамки".

Подумала, как часто с таким запросом встречаюсь в своем кабинете. Люди приходят на терапию с надеждой получить средство от хаоса. Узнать, какой на самом деле мир и как себя в нем вести, какими должны быть "правильные" отношения, как поступать, во что верить. Или узнать, какой на самом деле я, а значит, как себя вести, а как - не вести, что говорить, как выглядеть, что чувствовать или не чувствовать.

Ужасно, ужасно хочется ясности и четкости. Хочется правил, которые действуют всегда, а значит, понятны и надежны. Ради того, чтобы узнать эти правила, можно даже пройти через неприятное. Терапию, среди прочего. Ведь пройти-то нужно всего один раз, пока до правил не дойдешь. А дальше будет легче, лучше и, главное, навсегда.

Со стороны кажется, что самое трудное в работе терапевта - слушать и слушать про чужую боль. На самом деле, есть вещи куда более тяжелые. Например, встречаться с надеждой другого человека и знать заранее, что надежду эту ты укрепить не можешь. Потому что она нереальна. Не будет правил. Не будет какого-то одного "как нужно", которое теперь раз и навсегда, как в сказке: "И жили они долго и счастливо".

Все живое всегда хаотично. Жизнь гибка и изменчива. В ней, безусловно, есть закономерности и причинно-следственные связи, и часть из них мы вполне можем выявить, осознать, использовать. Но хаос всегда рядом. Стечение обстоятельств, случай - и вот уже закономерность не работает, причинно-следственная связь нарушена. Иногда жизнь случается с нами просто так, без "почему" и "за что".

Мы ожидаем, что взросление принесет с собой больше стабильности. Той самой непротиворечивой картины мира. Ведь чем ты старше, тем больше видишь, понимаешь и умеешь. Я думаю, что взрослость - не паспортная, а внутренняя, - приносит с собой способность выдерживать постоянную близость хаоса и при этом все равно жить дальше. И не просто жить, а строить планы, ставить цели, выкупать билеты в отпуск, договариваться о встречах с друзьями, копить на свадьбу, предвкушать выходные, давать обещания. Зная, что хаос может войти без стука. Смертью близкого, ногой в гипсе после случайного спотыкания, обвалившейся экономикой, отвратительной погодой в день пикника, войной, отмененным рейсом. Большой или маленький.

Жизнь никогда не будет однозначной. Будущее никогда нельзя спланировать. Отношения всегда будут наполовину зависеть от другого человека. И будут ситуации, в которых нет хорошего выбора или однозначного морального решения. Знать это и просто жить дальше - это и есть взрослость. Вместо четких правил научиться прислушиваться и различать, что зависит от меня, а что - нет, где прикладывать усилия, а где просто пережидать - это и есть взрослость. Определять, где моя ответственность и моя воля, а где - воля другого, мне неподконтрольного, - это и есть взрослость. Остаться при своей способности надеяться, ждать, планировать, копить, предвкушать. Жить так, чтобы не думать о хаосе, и справляться с хаосом, если он приходит.

Вот это в терапии можно найти. А описания мира, людей и себя самого - только до определенной степени.

Хаос не исключает контроля. Контроль не исключает хаоса. Все гибко. Все переменчиво. Все танцует какую-то потрясающую импровизацию. И иногда это, конечно, страшно. А иногда удивительно. И очень красиво.

290 17:03