телеграм канал Лекторий и приемная

Лекторий и приемная

4919 подписчиков @lectorium_nk

Здесь крутые перемены в твоей жизни!
@nikharlov (Автор @tolstota)
Чат @ketochat_ru
На Дне науки @dnouka
Дневник исследователя
@udothis
Успехи подопечных
@waves_nk
Сайт: https://nikharlov.com/

Телеграм канал «Лекторий и приемная» @lectorium_nk (4919 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория Не определено. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/lectorium_nk | Телеграм ссылка: https://t.me/lectorium_nk

Похожие каналы

𝓶𝓸𝓻𝓮 𝓶𝓸𝔂𝓮𝔂 𝓭𝓾𝓼𝓱𝓲🌊

𝓶𝓸𝓻𝓮 𝓶𝓸𝔂𝓮𝔂 𝓭𝓾𝓼𝓱𝓲🌊 @moremoyeydushi

по всем вопросам: @LA1616 всё то, что не смогли сказать❤️ душевный канал, с нотками веселой музыки и...

Cyka Blyat Army

Cyka Blyat Army @cyka_blyat_army

برای ارتباط و تبادل یا دیدن تعرفه تبلیغات به آیدی زیر پیام بدید 👤 @MRhosseinBG Cyka blyat army GP ...

эстетика тату

эстетика тату @tatu_aesthetics

Создатель: @wyoce...

™Motivational Guru

™Motivational Guru @guru_motivational

जो खुद से जो जीत गया वो दुनिया से जीत जाएगा। #Rules=> https://tgram.me/Guru_Motivational/3621 ...

Отзывы на канал @lectorium_nk

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Лекторий и приемная».

Последние посты

Толстый, потому что ленивый?

Когда я работал в фитнес промышленности, то видел, как вся вина вешалась на клиента.

Не может соблюдать диету? Ленивый!
Тренируется без энтузиазма? Слабовольный!
Не может похудеть? Низкая мотивация!

С тех пор, как я покинул индустрию, ничего не изменилось. Тренеры всё ещё автоматически списывают всё на лень, безволие, отсутствие мотивации - вы видели стандартное мышление топового тренера в свежем выпуске (пост выше). Эта сфера всегда будет такой. Я тоже одно время винил людей в том, что с ними всё это происходит. Но мои наставники из классической медицины и изучение нейрофизиологии помогли понять, что не так много у людей есть свободы воли. Особенно, если они нездоровы или имеют лишний вес.

Интересно, что формальная медицина тоже привыкает винить пациента в том, что её методы не работают на нём.

Nota Bene! Если вас пытаются убедить, что вы толстый, потому что ленивый и безвольный, то в 95% от вас пытаются избавиться. Лень это миф. Мотивация это вымысел. В реальности этих понятий не существует. Свобода воли очень ограничена и определена генетически до рождения, а после рождения её определяет состояние здоровья и окружающая среда.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно избавиться от чувства вины, принять себя полностью. И только из любви к себе действовать!

К просмотру обязателен ролик, объясняющий, почему это происходит именно так!

🖥️Смотрим на Ютуб

☀️Хороших вам выходных!
@nikharlov Доктор Никита Харлов nikharlov.com YouTube Чувство вины за ЛЕНЬ и лишний вес - миф. Сначала ВЕРНИ ЭНЕРГИЮ, потом ХУДЕЙ и тренируйся! Чувство вины за ЛЕНЬ и лишний вес - миф. Сначала ВЕРНИ ЭНЕРГИЮ, потом ХУДЕЙ и тренируйся! Доктор Никита Харлов рассказывает, почему бред вины в фитнес индустрии похудения больше не работает. Есть ли сила воли и лень, если ты толстый и жирный (fat shaming…

931 09:59

💥Низкоуглеводное питание похоронит выносливость

Спортсмены боятся тренироваться и соревноваться на низкоуглеводном питании. Поэтому многие из них пророчат провал и поражение тем, кто развивает спортивные качества на низкоуглеводном питании.

Насколько правдиво это опасение?

Вместе с элитным ультрамарафонцем рассмотрим исследования и сравним их с реальным опытом!

Смотрим по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=NtbItayTSqE YouTube КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА в спорте — УБЬЁТ выносливость? Низкоуглеводное питание и гликоген — исследования. Кетогенная диета для спорта. Выносливость упадёт? Кето диета и спорт — исследования. Доктор Ник и Евгений Макаров (дневник марафонца) обсуждают тему адаптации спортсменов к низкоуглеводному питанию. Низкоуглеводное питание также хорошо запасает гликоген в…

1.7K 16:49

Похудела и пропали месячные: что делать!

Прекрасная половина человечества одержима красотой, потому что в этом вся её сила. Поэтому девушки упорно худеют, не щадя своего здоровья.

Очень частым побочным эффектом похудения и смены питания является нарушение менструального цикла.

С точки зрения женского здоровья и плодородия это веский повод для беспокойства.

Сегодня разбираемся с гинекологом:
- Когда задержка менструального цикла является вариантом нормы и разрешится сама?
- Когда уже пора обращаться за помощью к доктору?

🖥️Смотрим по этой ссылке

Дамы, берегите себя!

@nikharlov Доктор Никита Харлов nikharlov.com YouTube Пропали месячные при похудении на диете? Гинеколог объясняет, что делать при нарушении менструаций. Пропали месячные при похудение на диете? Гинеколог Ольга Хохлова объясняет, что делать, если менструальный цикл нарушился при смене питания. Перед вами фрагмент лекции Доктора Никиты Харлова с гинекологом-эндокринологом Ольгой Евгеньевной Хохловой о том…

1.7K 15:09

😱Ожиреют ли органы, если есть меньше углеводов?

Если вы будете есть меньше углеводов, то тело всего лишь перестроится на другие пути получения топлива. Оно станет сжигать больше жира и производить собственную глюкозу через глюконеогенез.

Единственный сценарий, в котором вы получите ожирение внутренних органов при сокращении углеводов, это если будете буквально заливаться литрами жира. Однако у вас скорее наступит профузная диарея и рвота, чем всё это обилие жиров успеет всосаться. Пищеварительная система имеет предел по перевариванию и всасыванию всех макронутриентов. Излишняя пища либо выбрасывается через чёрный ход непереваренной, либо пожирается микрофлорой кишечника. А это вы уже и без меня знаете, что переедание любой пищи наносит вред организму. Весьма рекомендую главу из моей книги на эту тему.

Смотрим и делимся новой нарезкой с теми, кто стал есть на пол крошки хлеба меньше и уже стонет в предсмертной агонии: https://www.youtube.com/watch?v=EgNaG5LMQZg YouTube Как это есть меньше углеводов?! Начнётся диабет и ожирение органов — тело забудет как сжигать сахар! Доктор Никита Харлов в лекции о роли углеводов и жиров в спорте отвечает на вопрос, "Что случится с органами если есть меньше углеводов?" Неужели действительно тело забудет как сжигать сахар и начнётся диабет 2 типа и ожирение органов?
#МеньшеУглеводов #Сахар…

1.7K 09:19

😳Самая опасная диета 21 века!

Отлично вчера провели время на стриме! Обменялись энергией и узнали много нового друг о друге.

А самое главное — теперь вы знаете, насколько придирчивыми нужно быть в том, какой контент вы поглощаете.

В вас растет то, что вы питаете вниманием!

Стрим большой, неторопливый. Советую смотреть, когда вы расслаблены и спокойны. Признаюсь, что провёл его довольно неформально и где-то переступил профессиональные рамки. Но главное, чтобы это дало свой эффект и вы начали действовать, а не просто хавали контент.

https://www.youtube.com/watch?v=TnQgEg5-Kvg YouTube Вред кетогенной диеты. Кето диета лечит или калечит? Доктор Никита Харлов (гастроэнтеролог и семейный врач) в прямом эфире сделает обзор на самую страшную диету 21 первого века! Та самая кето диета, которая признана самой опасной в мире, будет разобрана с точки зрения здравого смысла и науки. На самом ли деле…

1.1K 15:46

Сколько белка мне нужно есть в день?

Люди привыкли рассчитывать свою суточную потребность белка на общую массу тела. И здесь кроется дьявол, который приводит к порочным результатам.
Чтобы адекватно рассчитать потребность в белке, нужно считать на безжировую, сухую, мышечную (тощую) массу тела. Тогда избыток белка практически исключен!

Смотрим ответ на новый вопрос "Как рассчитать суточную потребность в белке": https://www.youtube.com/watch?v=eicysSLN48A YouTube Сколько нужно есть белка в день для похудения или набора мышечной массы. Как посчитать потребность? - YouTube

1.0K 18:10

🤔Почему на кето диете остаются единицы

Кето адаптация сама по себе является стрессом. Если стресс от сокращения углеводов накладывается на стресс от вашей ежедневной жизни, то вероятность срыва увеличивается драматически! Любая диета (и кетогенная диета тоже) или изменения привычного рациона являются источником стресса. Если общий стресс от жизни, работы, тренировок, родственников превышает вашу способность "держать удар", то мозг заставляет вас вернуть углеводы как источник удовольствия, чтобы восстановить гомеостаз.

Подробности в новом выпуске:
https://youtu.be/9NVrcmoEB1o YouTube Кето адаптация и стресс. Почему происходит срыв с кетогенной диеты у большинства людей. Доктор Никита Харлов объясняет, как стресс становится причиной того, почему у большинства людей происходит срыв с кетогенной диеты. Кето адаптация сама по себе является стрессом. Если стресс от сокращения углеводов накладывается на стресс от вашей ежедневной…

831 16:24