телеграм канал Фитнес для девушек
Оцени!

Фитнес для девушек

🔥Фитнесс для сестер
🍯Рецепты для здоровья
✨Правильное питание
🗒️Полезные советы
Братья мимо❌
Наш материал при копировании запрещено❗
@Sumaya_Z

Информация о канале

Телеграм канал «Фитнес для девушек» @fitness_for_sisters (4096 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория ⚽️ Спорт. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/fitness_for_sisters | Телеграм ссылка: https://t.me/fitness_for_sisters Язык: Русский.

Дата добавления
15 Октября 2020 14:20
Последнее обновление
13 Апреля 2021 20:21
Дата создания
21 Августа 2018 09:44
Категория
⚽️ Спорт
Адрес в каталоге
https://tgram.me/fitness_for_sisters
Telegram ссылка
https://t.me/fitness_for_sisters
Подписчики
4096
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @fitness_for_sisters

Отзывы на канал @fitness_for_sisters

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Фитнес для девушек».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Фитнес для девушек».

602 08:54

😍Нескучная гречка
🔸на 100грамм - 155.69 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/8.12/11.47🔸

Ингредиенты:
- 60г гречки
- 60г лука репчатого
- 60г моркови
- 60г сыра 
- 10г оливкового масла
- зелень по желанию
- 2 яйца
- 100г молока
- соль перец.

Приготовление:
🍚Гречку промыть и замочить на час в горячей воде либо отварить до полуготовности.
🍚Слить лишнюю воду, посолить.
🍚Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на масле.
🍚Можно и на воде потушить, но мне так вкуснее.
🍚Яйца смешать с молоком, посолить, поперчить.
🍚Сыр натереть.
🍚Собираем запеканку.
🍚Выкладываем в форму слоями половину гречки, половину лука с морковью, половину сыра, вторые части гречки и лука с морковью, заливаем яичной смесью, посыпаем сыром.
🍚Выпекаем в духовке 25 минут при температуре 180 градусов до румяной корочки. #фк_второе
❤️Приятного аппетита!❤️

477 09:15

202 0:08

54 08:30

«Птичье молоко"

Представляю вашему вниманию легкий, диетический вариант приготовления этого лакомства.

Я делала десерт с основой из бисквитного коржа, вы можете также использовать для основы свой любимый бисквит или просто делать мусс с глазурью в стаканчике или креманке.

Для приготовления мусса понадобится:

✏️4 белка;
✏️200 мл молока;
✏️20 гр. желатина;
✏️Щепотка ванилина;
✏️Сахар или подсластитель по вкусу.

Для глазури:
✏️2 ст. ложки какао;
✏️ 100 мл молока;
✏️8 гр. желатина;
✏️ Сахар или подсластитель по вкусу.

Займемся приготовлением мусса:

Желатин заливаем молоком и оставляем минут на 15-20 набухать.
Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с ванилином до пышности, постепенно добавляя сахар или подсластитель.
Тем временем отправляем желатин на водяную баню или на медленный огонь. Доводим до полного растворения желатин, но не даем закипеть. Снимаем с огня. Немного остужаем.
Аккуратно соединяем белковую массу с желатиновой, перемешиваем лопаткой, заливаем в форму и отправляем в холодильник примерно на 40-60 минут.

Тем временем можно сделать глазурь:

Желатин заливаем молоком и оставляем минут на 15 набухать.
Затем добавляем к желатину какао и сахар. Отправляем на медленный огонь или водяную баню до полного растворения, но не доводим до кипения.
Глазурь готова, теперь ее нужно остудить, полить застывший мусс и отправить в холодильник еще минут 30.

Для глазури можно использовать еще растопленный темный шоколад.🍫

Приятного аппетита!

57 08:30

54 08:30

Несколько фактов о свекле👍
@fitness_for_sisters

3 0:52

Пoделитесь с друзьями рецептами лучших весенних салатoв для пoддержания здoрoвья
@fitness_for_sisters

3 11:04