телеграм канал Доктор Фин
Оцени!

Доктор Фин

Все болезни из головы. Измени мышление и перестань болеть прямо сегодня.
Админ: @natalyro
Купить рекламу:https://telega.in/c/diligentfin

Информация о канале

Телеграм канал «Доктор Фин» @diligentfin (7899 подписчиков). Добавлен в каталог 15 Октября 2020. Категория 💡 Психология и Мотивация. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/diligentfin | Телеграм ссылка: https://t.me/diligentfin Язык: Русский.
Ваш канал? Вы можете увеличить его конверсию, купив платное размещение.

Дата добавления
15 Октября 2020 08:44
Последнее обновление
13 Сентяря 2021 06:39
Дата создания
14 Февраля 2020 17:47
Адрес в каталоге
https://tgram.me/diligentfin
Telegram ссылка
https://t.me/diligentfin
Подписчики
7899
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @diligentfin

Отзывы на канал @diligentfin

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Доктор Фин».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Доктор Фин».

Фразы родителей, которые мешают достигать успеха
#чеклист

📚Доктор Фин

1.3K 05:05

​​Эмоции и события

Наши эмоции — как закладки в книге. Чем ярче, эмоциональнее событие, тем дольше мы будем его помнить.

Эмоции могут быть как приятными, так и неприятными. Но если они содержат энергию/состояние, значит, эта картинка-воспоминание сохранится.

Внешние события (например, крик мужа) формируют определенный смысл (мужчины злые), основанный, например, на личном опыте (мой папа кричал), и рождают эмоцию: например обиду или сострадание.

Эмоция рождается от встречи внешнего события со смыслом этого события для нас! А смысл, как мы уже знаем, рождается на основе личного опыта или опыта
наших предков.

Одни события переживаются позитивно и становятся ресурсом для нас. Это состояние влюбленности, творчества, энтузиазма, те моменты, когда у нас получилось задуманное.

Другие – переживаются негативно, и тогда они требуют адаптации.
Нейтральные события не несут никакого смысла, не порождают никакой реакции –
мы их просто забываем.

📚Доктор Фин

1.4K 09:00

​​Упражнение для уверенности

Встань прямо, выпрями спину, расправь плечи.
Вспомни события своей жизни, за которые ты благодарен:
например, когда тебе сделали что-то приятное или, наоборот, ты порадовал кого-то.

А теперь вспомни события, которыми гордишься: свои достижения в какой-либо сфере деятельности – они есть абсолютно у каждого.

Затем подумай о том моменте своей жизни, когда был влюблен.

Если ты все это проделал, твое состояние изменилось: дыхание стало глубже и равномернее, тонус мышц улучшился. Осанка стала прямее, температура кожных покровов поменялась. Ты наполнился позитивной энергией.

Выполняй это упражнение, чтобы стать более уверенным в себе, поднять свою самооценку, почувствовать радость к жизни.

📚Доктор Фин

1.5K 05:00

​​Эмоции и тело

Эмоция может быть обдумана и осмыслена. Когда она переходит на ментальный уровень – становится чувством. «Я чувствую, что во мне есть обида». «Я чувствую себя подавленной, в депрессии».

Когда эмоция переходит в тело, ее отпечатком в теле будет ощущение.

Если мы правильно не выражаем эмоцию, она погружается еще глубже и переходит на уровень клеток. То, что происходит с нами снаружи – переходит внутрь. В этот момент человек отождествляется со своей ситуацией: например, со своими отношениями с родителями, ссорой
с любимым человеком, со своей обесцененной профессией, со своими детьми, с украденной машиной, со своей находящейся под угрозой территорией.

Когда он вспоминает, как на него кричали отец или мать, он не чувствует, что это происходит вне его, он ощущает это внутри себя. Ощущает крик, обиду, боль и тяжесть в животе – в своих клетках, где-то глубоко внутри.

Эта мощная энергия начинает циркулировать в теле, она ищет способ выйти наружу, прорваться, открыться любыми возможными способами. Наша биология пытается найти выход из этой ситуации. Мозгу нужно решение, он не может долго находиться во фрустрации.
Возможно, это была обычная ссора, но для нашего мозга на кону выживание.

📚Доктор Фин

903 10:52

Хочешь получить в подарок 500руб?

Просто оформи Кэшбэк карту Райффайзенбанка и получи массу выгод:
👍бесплатное обслуживание
👍кэшбэк 1,5% на ЛЮБЫЕ покупки без выбора категорий и прочих сложностей
👍кэшбэк в рублях на карту в начале каждого месяца
👍в магазинах-партнерах кэшбэк до 30%!!!
👍Бесплатная доставка карты курьером

Ну а если введешь промокод PF1657 по ссылке, оформишь карту и сделаешь покупки на 500р, тебе эту сумму полностью вернут на счет!

(предложение действует для новых клиентов)

Наверное, стоит потратить пару минут, оформить карту и получить на счет денежный подарок😉
#полезное

📚Доктор Фин

2.9K 13:55

​​Что будет, если не выражать эмоции

Если эмоция не выражается словом, действием или не проигрывается на бессознательном уровне в виде метафоры и т. д., она сохраняется в теле в связке «событие – смысл – эмоция
– ощущение» в виде симптомов:

• физических (язва, полип, ангина…);

• психологических (депрессия, фобия, помешательство…);

• поведенческих (повторяющиеся паттерны поведения, зависимости…).

Эта энергия будет искать выход до тех пор, пока не найдет. Выпустить ее можно, только осознанно прочувствовав эмоции в момент шока, шагнув в боль. Не убегать от этих чувств, а наоборот, пойти в них. Пока мы убегаем от них, они –наши хозяева, а мы – их рабы. Но как только мы их примем, то сможем отделиться от них и стать свободными, стать хозяином своих эмоций, своего состояния.

📚Доктор Фин

839 09:23

​​Метафоры в терапии

Метафора
— это короткое сравнение, притча или история, которая по структуре подобна тому явлению, о котором изначально шла речь.

В терапии метафора — это способ, которым можно донести информацию до человека, до его сознания и бессознательного.
Можно объяснять с помощью специальных терминов и слов, а можно преподнести информацию за счет яркой и образной метафоры, и человеку станет понятна суть явления.

С помощью метафоры можно доставить информацию напрямую в бессознательное, в обход сознания.

Пример: У многих людей есть запрет на агрессию. Они считают что агрессия — это плохо и недопустимо, причем в любой форме и всегда.
При этом они упускают из виду, что агрессия — это сила и энергия, которую можно употребить во благо: для защиты своих границ, для отстаивания своих интересов, для достижения целей.

Человек должен представить, что он — дикое животное, например, львица или лев.
А дальше 2 варианта:
— идет охотиться
— защищает своё потомство.

Вариант с охотой — метафорически отражает достижение своих целей.

Вариант с защитой потомства — это про защиту своих границ.

Нужно отождествиться с этим животным и почувствовать ту энергию, которая есть внутри.
Вариант с охотой подходит не всем. А вот защита потомства как правило очень хорошо помогает. Почувствовать себя львицей, которая защищает своих львят — это очень интересный опыт.

А дальше — вопрос. Львят защищать можно, значит потомство защищать — это хорошо и правильно. Почему же тогда нельзя защищать своего внутреннего ребенка?

Благодаря такой работе, через метафору, человек постепенно учится быть в контакте со своей агрессией и гневом, учится чувствовать свою силу и применять ее в жизни.

Если человеку это объяснить словами — то он может сказать, что согласен, всё это логично и понятно. Но запрет на агрессию от этого не уйдет, он не сможет ощутить эту силу внутри себя. Через метафору же проще преодолеть внутренний запрет на агрессию (или любую другую эмоцию).

Метафоры могут применяться в виде коротких историй, притч, сказок и пр. Бессознательное берет из них новые способы поведения, новые убеждения и установки, новые смыслы. Это для него образец, которым оно может воспользоваться, чтобы решить внутреннюю проблему.

📚Доктор Фин

674 10:44