телеграм канал Диетические рецепты. Правильное питание
Оцени!

Диетические рецепты. Правильное питание

У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры
Связь @TS_adminn

Информация о канале

Телеграм канал «Диетические рецепты. Правильное питание» @dietrecepti (43291 подписчик). Добавлен в каталог 13 Октября 2020. Категория 🍔 Кулинария. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/dietrecepti | Телеграм ссылка: https://t.me/dietrecepti Язык: Русский.
Ваш канал? Вы можете увеличить его конверсию, купив платное размещение.

Дата добавления
13 Октября 2020 18:27
Последнее обновление
15 Октября 2021 20:03
Дата создания
19 Января 2018 19:50
Категория
🍔 Кулинария
Адрес в каталоге
https://tgram.me/dietrecepti
Telegram ссылка
https://t.me/dietrecepti
Подписчики
43291
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @dietrecepti

Отзывы на канал @dietrecepti

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Диетические рецепты. Правильное питание».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Диетические рецепты. Правильное питание».

Идеальный обед: картофельно-рыбная запеканка
🍃 на 100грамм - 79.59 ккал. Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5 🍃

Ингредиенты:
Картофель – 600 г
Филе хека – 800 г
Молоко 2,5% – 0,5 л
Яйцо куриное – 150 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Картофель помойте, положите в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она была выше картошки примерно на сантиметр, и поставьте на огонь. Воду немного подсолите, чуть больше половины чайной ложки соли. Варите 20-30 минут, когда картофель можно будет легко проткнуть вилкой. Слейте воду и промойте картошку холодной водой, остудите её.
2. Очистите картошку от шкурки и нарежьте кружочками толщиной примерно 0,5-0,7 сантиметров.
3. Форму хорошо смажьте маслом и посыпьте сухарями дно и бока формы. Выложите половину картофеля на дно формы.
4. Рыбу нарежьте кусочками толщиной не больше сантиметра. Если есть косточки, постарайтесь удалить их все. Выложите рыбу хек на слой из картофеля, немного посолите и поперчите её.
Выложите на слой рыбы еще один слой картофеля, оставшуюся половину.
6. Смешайте яйца с молоком, добавьте немного соли и перца по вкусу.
7.Полейте яично-молочной смесью картофельно-рыбную запеканку. Духовку заранее разогрейте до 200 градусов. Поставьте запеканку на средний уровень в
8. Запеканка должна подрумяниться, покрыться золотистой корочкой. Достаньте запеканку из духовки и дайте ей постоять минут десять-пятнадцать
После этого нарежьте картофельную запеканку с рыбой хек на кусочки и разложите по тарелкам.

Приятного аппетита!

4.3K 05:30

Сыр "Филадельфия" в домашних условиях!
🍃 на 100грамм - 38.06 ккал. Б/Ж/У - 2.62/0.77/4.36 🍃

Ингредиенты:
Молоко обезжиренное — 1 л
Кефир 1% — 0,5 л
Яйцо куриное — 1 шт
Кислота лимонная (на кончике ножа)
Соль — 1 ч. л.

Приготовление:
Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль , доводим до кипения.
Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке. Яйцо и немного лимонной кислоты хорошо взбиваем. К взбитому яйцу добавляем получившийся творог и еще раз взбиваем до получения однородной пышной массы.

Приятного аппетита!

3.8K 15:00

🍃 Самый простой способ приготовить брынзу дома:🍃

Взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко поставить на огонь. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко должно свернуться.

Снимаем с огня. Берем дуршлаг, накрываем двумя слоями марли и сцеживаем содержимое кастрюли на марлю. Жидкость стекает через дуршлаг, а в марле должна остаться белая масса напоминающая творог.

Завязываем марлю узелком. Под дуршлаг ставим пустую кастрюлю, а сверху на узелок ставим какой-нибудь груз, например, банку с водой или гирю. Лишняя вода продолжает стекать, а содержимое узелка твердеет и часа через два становится похоже на домашний сыр брынза. Приятного аппетита.

Приятного аппетита!

3.7K 05:05

Капустный салат с черносливом и грецкими орехами
🍃 на 100грамм - 104.53 ккал. Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65 🍃

Ингредиенты:
Белокочанная капуста ½ штуки
Морковь 1 штука
Чернослив без косточек 100 г
Орехи грецкие очищенные 100 г
Лайм 1 штука
Сметана 2 столовые ложки

Приготовление:
1. Чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 минут. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке.
2. Смешать капусту с морковью, полить соком лайма, посолить и как следует, с силой перетереть.
3. Чернослив отбросить на дуршлаг, нарезать небольшими кусочками. Орехи порубить в крупную крошку. Добавить в капусту чернослив, орехи и цедру лайма. Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут. Перед подачей заправить сметаной.

Приятного аппетита!

3.3K 15:00

Творожная запеканка со сливочно-банановым соусом
🍃 на 100грамм - 136.6 ккал. Б/Ж/У - 8.54/3.65/18.22 🍃

Ингредиенты:
500 гр творога обезжиренного (не мокрого)
5 яиц (желтки отделить от белков)
100 гр сметаны
2/3 стакана сахарной пудры
2 ст.л. крахмала
1 ст.л. ванильного сахара
Соус:
2 банана (измельчить в блендере)
150 гр сливок для взбивания (я брала 20% сливки и соус получился нужной консистенции)
1 ст. л сметаны
1-2 ст.л. сахарной пудры (я не добавляла, т.к. запеканка сама по себе сладкая, да и банан тоже)

Приготовление:
Запеканка бесподобная! Очень нежная! Самая вкусная какую я только ела. Теперь буду всегда готовить по этому рецепту.
Сливочно-банановый соус также очень вкусный и как нельзя лучше сюда подходит.
Такая запеканка и чашечка ароматного свежесваренного кофе - отличное начало дняИз указанного количества ингредиентов у меня получилось 5 маленьких запеканочек и одна большая в овальной керамической форме.
Творог перетереть через сито. К творогу добавить желтки, сметану, половину сахарной пудры, крахмал, ванильный сахар и взбить до однородной массы.
Белки взбить с оставшейся сахарной пудрой до крепких пиков. Белки аккуратно вмешать в творожную массу. Выложить тесто в смазанную маслом форму.
Печь при температуре 170 градусов 40 минут (у меня пеклась немного дольше - минут 50-55 и моя духовка упорно не хочет румянить верх). Дать запеканке полностью остыть и вынуть из формы. Большую запеканку я не вынимала, а так и подавала в керамической форме.
Соус:
Сливки немного взбить (они должны быть жиже, чем для крема в торт), добавить измельченные бананы и сметану, немного взбить. Если не хватает сладости, добавить сахарную пудру. Соус должен напоминать подтаявшее мороженное.
Перед подачей обильно полить запеканку соусом и украсить фруктами.

Приятного аппетита!

3.3K 05:05

Творожно-яблочные печеньки
🍃 на 100грамм - 87.05 ккал. Б/Ж/У - 12.12/1.75/5.54 🍃

Ингредиенты:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа

Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

Приятного аппетита!

3.1K 11:23

Диетический винегрет
🍃 на 100грамм - 58.08 ккал. Б/Ж/У - 1.52/2.81/6.9 🍃

Ингредиенты:
Свекла отварная 1-2 шт.
Морковь отварная 1-2 шт.
Огурцы 2 шт.
Лук репчатый половинка/четверть головки
Горошек зеленый 3-5 ст.л.
Зелень на посыпку
Масло оливковое

Приготовление:
Свеклу, морковь, огрурцы режем кубиками, лук измельчаем. мешиваем все ингредиенты, добавляем масло и зелень, даем настояться 10-15 мин. По желанию солим.

Приятного аппетита!

2.0K 05:30

❗️Как есть торты и терять см в талии?❗️

☺️ Самый откровенный вебинар!

Меня задолбали все эти банальные советы в духе, занимайтесь спортом и меньше ешьте! Это всё не работает! 😤 Сколько раз не пытайся, а вес «и ныне там» после всех этих манипуляций. В чем проблема?

Причины гораздо глубже, чем просто «неправильная диета или не те упражнения»! Есть и психологические и физические факторы.

🍰 Давайте честно и откровенно поговорим об этом! 🎉 На вебинаре я расскажу вам о причинах лишнего веса, о том, как не срываться, вкусно и правильно питаться без психологических травм и даже с аппетитными тортиками!

Слабонервным вход воспрещён;) Буду говорить начистоту и по делу!

Это не всё! 💪На эфире я поделюсь РЕЦЕПТОМ 🍨воздушного, низкокалорийного знаменитого десерта «Буше» без сахара!

Но чтобы его получить вам нужно будет проявить внимательность и смекалку) В самом начале эфира я расскажу, что нужно сделать, чтобы рецепт стал вашим;) Поэтому подключайтесь вовремя!

➡️Скорее жмите по ссылке, чтобы занять место на эфир https://clck.ru/YJxan

Не пропустите! Это совершенно другой эфир, который я ещё не проводила никогда!

1.1K 11:00

Тефтели из гречки и куриного филе
🍃 на 100грамм - 178.28 ккал. Б/Ж/У - 13.29/5.61/19.83 🍃

Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) 300 г
Репчатый лук 1 шт.
Куриный фарш 500 г
Яйцо 1 шт.
Морковь 1 шт.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать.
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.
Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить.
Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху на тефтели.
Готовить на среднем огне 30 минут максимум.

Приятного аппетита!

775 12:10