телеграм канал Будь в форме! 💪
Оцени!

Будь в форме! 💪

Подборка о здоровом образе жизни💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪

Информация о канале

Телеграм канал «Будь в форме! 💪» @being_fit (2559 подписчиков). Добавлен в каталог 17 Октября 2020. Категория ⚽️ Спорт. Открыть в: Telegram | в web версии | Ссылка в каталоге: https://tgram.me/being_fit | Телеграм ссылка: https://t.me/being_fit Язык: Русский.
Ваш канал? Вы можете увеличить его конверсию, купив платное размещение.

Дата добавления
17 Октября 2020 00:14
Последнее обновление
27 Ноября 2021 20:54
Дата создания
26 Сентяря 2017 18:53
Категория
⚽️ Спорт
Адрес в каталоге
https://tgram.me/being_fit
Telegram ссылка
https://t.me/being_fit
Подписчики
2559
Язык
Русский

Похожие каналы

Телеграм каналы похожие на @being_fit

Отзывы на канал @being_fit

Оставьте пожалуйста свой комментарий о телеграм канале «Будь в форме! 💪».

Популярное в каталоге

Посмотрите популярные ресурсы в каталоге

Последние посты

Последние сообщения в телеграм канале «Будь в форме! 💪».

Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️

#вформе

379 05:00

​​5 утренних привычек, которые помогут сбросить вес 📌

Каждая из этих полезных привычек поможет активнее сжигать лишний жир.

Дольше спите.

Чем больше ночного отдыха мы получаем, тем ниже уровень стресса, а вместе с тем и уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. И еще один факт: после бессонной ночи нас чаще тянет к продуктам, содержащим легкие углеводы и опасные насыщенные жиры.

Проводите больше времени на солнечном свете.

Дневной и особенно утренний свет положительно влияет на индекс массы тела: утреннее солнце помогает ускорить метаболизм и насыщают нас витамином D, который также помогает поддерживать здоровый уровень веса.

Ешьте завтрак, богатый белком.

Чтобы уменьшить чувство голода на протяжении дня, выбирайте блюда, богатые не только медленными углеводами, но и большим количеством белков и жиров. Это позволит уравновесить содержание сахара в крови и избавит от желания съесть что-нибудь вредное в обеденный перерыв.

Тренируйтесь по утрам.

Тренировка или даже просто зарядка, сделанная на свежем воздухе (в идеале) и в течение первых двух часов после пробуждения помогает усмирить аппетит и заряжает энергией на весь день. Помните: даже 10-минутная кардиотренировка поможет ускорить метаболизм.

Больше ходите пешком.

Пять-шесть километров в день, даже пройденные неспешным прогулочным шагом, сжигают 400 калорий. И, что еще важнее, активизируют метаболизм, и организм два-три часа сжигает калории в ускоренном темпе.

Источник: MensHealth

#здоровье #похудение #советы #познавательно

348 08:00

На заметку 📌

#питание

325 12:00

Отличных выходных ☀️ ☀️☀️

#вформе #DeborahSpinelli

309 0:08

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

▫️ @vseand - Каталог русскоязычных каналов Telegram. Здесь каждый найдет каналы на свой вкус. Размещение на условиях взаимной рекламы.

▫️ @film2020ka - Самые новые, лучшие, актуальные, фильмы и мультфильмы.

▫️ @b1ackpainting - душа под музыку - странствует. странствует , изменяется. вся моя жизнь , под музыку....Самые топовые треки, красивые видео - затронут твою душу..

▫️ @prikolum - Подними себе настроение на нашем канале. Мемасики и море видосиков. От приколов до перчинки 18+ Присоединяйся к нам!

▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

▫️ @idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

Добавить ваш канал

218 15:02

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


✍️ Авторские
▫️ Ностальгия по ссср...

▫️ А у д и о К н и г и


🎬 Кино
▫️ Кино на ночь 2.0

▫️ Kinoland|фильмы|мультфильмы|сериалы


📱 Медиа
▫️ История в фотографиях


📨 Для Telegram
▫️ П р е м и у м С т и к е р ы

▫️ Лучшие поздравления и открыточки

▫️ Стикеры Телеграм


📖 Книги
▫️ Книги и аудиокниги

▫️ Классическая литература

▫️ Топ К н и г и бесплатно

▫️ Удивительный книжный рай


💰 Торговля
▫️ Копии Брендов Люкс

▫️ Крутые товары с AliExpress каждый день

▫️ Всё самое нужное и полезное с AliExpress


💄 Для женщин
▫️ GIF рецепты

▫️ Вкусные рецепты в GiFках

▫️ AliExpress. Горящие товары, скидки до 90%

▫️ Вязание спицами крючком и немного кулинарии

▫️ Бесплатные идеи и описания для вязания


🎓 Познавательное
▫️ Э з о т е р и к а


🎉 Развлекательное
▫️ Недетские анекдоты

▫️ Убойные приколы

▫️ Поздравительные открытки

▫️ Фото и видео красивых девушек из социальных сетей

▫️ Приколы. картинки видео

▫️ Приколы и смешные комментарии из соцсетей


🎩 Для мужчин
▫️ Галерея фотографий, милых и сочных девушек.

▫️ красивые девушки, эротика 18+

▫️ E x c l u s i v e E r o t i c a

▫️ Горячие девушки

▫️ bestgirls2021

▫️ M e n s O r g a s m

▫️ T O P e r o t i c a

▫️ Авто-Различные тачки-Для мужчин


🎼 Музыка
▫️ А здесь, только самые крутые плейлисты!

▫️ Наш шансон по-русски - новинки и классика

▫️ Relax Music

▫️ Топовые музыки здесь!!!

▫️ Тексты песен

▫️ Музыка из ВК


🏀 Спорт и красота
▫️ С нами худеют!!! 100%

▫️ Beauty | Спорт | Красота | трансформация

▫️ Фитнес-мотивация

▫️ Женский день


📈 Бизнес
▫️ Эксклюзивные Курсы даром

▫️ Stories для работы


📚 Образование
▫️ Х а м и м К р а с и в о


Добавить ваш канал

40 16:14