Healthy Lifestyle l Саморазвитие

Хосе Мухика 🔥

Хосе Мухика – политический деятель, бывший президент Уругвая. Широко известен во всем мире под прозвищем
самый бедный президент мира.
Во время своего президентского срока Хосе Мухика жертвовал 90% своей заработной платы на благотворительные нужды 🧠

В этом подкасте:

— Перестать мечтать - это проигрыш
— Счастье в малом
— Ты платишь не деньгами а часами своей жизни

⏰ 3:11

38 15:46

5 подводных камней продуктивности

Работать «с умом» — это не приложения для повышения производительности, да и не Google Календарь. Это скорее о расстановке приоритетов, которым мешает 5 камней:

1. Продуктивность ≠ многозадачность. Если внимание разделено на множество дел, вы достигаете меньше, а не больше. Производительность в каждой из задач снижается на 40%. Сосредоточьтесь на главном и вкладывайтесь в качество.

2. Меньше, но лучше. Суть продуктивности — не выжимать из себя все соки, а делать меньше дел, но делать важные. И делать «с душой». Длинный список зачёрнутых строк в конце дня — это иллюзия продуктивности и распыление себя.

3. Смирение с рутиной. Коучи предлагают избавиться от монотонных задач и заниматься интересными. Но если делать что-то интересное каждый день, дело неизбежно превратится в рутину. Скучное — не значит ненужное. А это — фундамент.

4. Переоценка слова «работа». Преуспевающий профессионал — это не тот человек, который считает работу хомутом. Рассматривайте её как временный трамплин: чтобы взлететь, сперва нужно забраться на верхушку.

5. «Заточка пилы». Прежде чем пилить, лесоруб точит пилу. Вы можете так же: собирайте больше информации о задаче, а только потом выполняйте. В противном случае потеряете много времени и сил, а задача останется невыполненной.

Ваша продуктивность зависит от приоритетов, от использования времени и ресурсов. Сосредоточьтесь на том, что принесёт наибольшую отдачу. А пытаться «усидеть на всех стульях» — гиблый подход и отчаяние дилетанта.

67 11:08

И короли ошибаются

Как-то раз король поехал на охоту. В городских воротах ему встретился один человек, на которого он взглянул лишь мимоходом.
С охоты в тот день король вернулся с пустыми руками и приказал слугам найти и привести во дворец того самого человека, которого он встретил, отправляясь на охоту. Человека нашли и привели, и король приказал палачу отрубить ему голову. Человек возмутился и стал требовать, чтобы король объяснил ему причину столь неожиданного приговора.
– Ты человек, приносящий несчастья. Я встретил тебя сегодня утром, и целый день мне не везло на охоте.
В ответ человек воскликнул:
– Ты повстречал меня – и вернулся с охоты без добычи, а я повстречал тебя – и вот теряю свою сладостную жизнь. Так кто же из нас двоих приносит больше несчастья?

92 06:25

Саймон Синек 🔥

Следуй этим правилам и твоя жизнь кардинально изменится 🧠

⏰ 14:44

119 16:42

Самоуверенность

Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот:

88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами.

А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год.

Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других.

Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь.

Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи.

Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи.

129 12:01

Притча о вопросах и ответах.

Жили в горах Мастер и ученик. Однажды Мастер говорит ученику:
― Сегодня мы пойдем к людям и будем отвечать на их вопросы.
Вот спустились они с гор, вышли на дорогу, сели на обочине и стали ждать.
Вскоре начали приходить люди и задавать Мастеру вопросы о смысле жизни, о Боге, о душе, о мироустройстве вселенной и тому подобное, но Мастер лишь молчал.
И вот, когда стемнело и люди разошлись, на дороге появился путник, он подошел к Мастеру и ученику и спросил:
― Добрые люди, подскажите, как мне дойти к деревне…
И вдруг Мастер заговорил, начал объяснять, как пройти до селения, а после и вовсе вызвался проводить путника и помочь ему нести сумки.
Когда они помогли путнику, то стали возвращаться к себе в горы. Ученик долго шел и молчал, но потом, не выдержав, задал Мастеру вопрос:
― Почему когда сегодня к тебе приходили люди и задавали такие умные вопросы, ты молчал, а стоило подойти какому-то путнику и спросить дорогу, как ты вдруг заговорил, и мало того даже решил проводить его?И Мастер ответил:
- Потому что за целый день это был единственный правильный вопрос, а этот человек на самом деле хотел знать ответ на него, он в нем нуждался.

131 07:25

Дмитрий Волков 🔥

Лучшие вечерние привычки 🧠

⏰ 7 минут

151 15:26

5 недооценённых пунктов

Вы думаете о будущем, о комфорте. Много работаете. Заняты жизнью, в общем. Но притормозите и задумайтесь о том, что у вас уже есть:

1. Здоровье. Это самое ценное, что только может быть. Оцените, на каком оно сейчас уровне. И поддерживаете ли вы какой-то уровень вообще. Не только физически, но и ментально.

2. Время. У каждого своя свеча. Никто не знает, как долго проживёт. Время и здоровье не ценят как ресурсы, пока те не начнут заканчиваться. Просыпайтесь и наслаждайтесь буднями в полной мере, ведь жизнь летит незаметно.

3. Отношения. Семья, друзья, коллеги, знакомые. Не все отношения идеальны, но их нужно ценить. Легко не обращать внимания на семью, детей, друзей из-за рутины. Но не превращайте людей в мебель. Цените и уважайте тех, кто с вами. «Потом» бывает поздно.

4. Выбор. Каждый день нужно принимать тысячи решений. Это утомительно и раздражает. Однако у вас хотя бы есть выбор: уехать на отдых заграницу или на дачу, послушать Rap / EDM / Rock / Электрослабость или Александра Пистолетова. Надеть джинсы, шорты, брюки или штроксы.

У миллиардов людей подобного выбора нет: нищие, северные корейцы, каста неприкасаемых в Индии. Цените возможность выбора.

5. Приятные мелочи. Ваш питомец, солнечный день, свежая булочка, крутая обувь, запах новой книги, радуга после дождя или мемчик — всё это приятные мелочи. Впустите их в свою жизнь. Не будьте слишком серьёзными и одержимыми.

Живите жизнь во всей красе. Не воспринимайте всё как должное. Будьте любопытны и радуйтесь мелочам. Цените жизнь, ведь она заслуживает большего внимания и любви, чем кажется.

171 10:46

Поучительная притча о том, как казаться умнее.

В далекой деревушке, затерявшейся где-то в горах, жил бедный и очень несчастный человек. Что бы он ни говорил, все вызывало у людей смех. Человек был настолько простодушен, что прослыл на всю деревню дурнем и неудачником.
Однажды он встретил у реки странствующего монаха и поделился с ним своим горем.
– Я открою тебе секрет, как избавиться от оскорблений, стать достойным и уважаемым человеком. Всегда отрицай то, что говорят люди, при этом требуя неоспоримых доказательств. Будь спокоен, жизнь настолько таинственна, что ничего не может быть доказано, – посоветовал он крестьянину. Бедняк так и поступил.
– Какой он умный! – говорила вся деревня.
А через год он был избран деревенским старостой.

157 07:00

ТЕД на русском 🔥

Простые психологические трюки, которые реально работают в жизни. Они не сделают вас мгновенно более харизматичными или уверенными в себе. Зато они помогут вам лучше понимать себя и окружающих вас людей 🧠

В этом подкасте:

— Как правильно говорить с людьми?
— Как расположить к себе собеседника
— Как манипулировать людьми?
— Техника "дверь в лицо"

⏰ 6:30

177 17:19

Гало-эффект
⠀
Или эффект ореола. Есть такой психологический феномен — когда мы оцениваем человека по одной-двум его чертам, или вовсе по внешности.
⠀
• Например: новый сотрудник не особо разговорчив и ошибается в отчете четвёртый раз подряд. Вывод? Заносчивый тупица. А на самом деле? Интроверт-умница, которому нужны время и ободряющая обстановка, чтобы спокойно вникнуть в работу.
• Или: девушка с бездонными синими глазами, тонкими чертами лица и стройной фигурой — точно душевная, умная и порядочная. А точно ли?
• С детьми вообще без вариантов: мальчик с ангельским личиком добрее и способнее того мальчика с носом на поллица и глазами-пуговками. А по факту? Может быть ровно наоборот.
⠀
Почему мы такие? Если говорить об оценке по первому впечатлению — это свойство нашего мозга экономить ресурс. Застолбил за человеком ярлык и закрыл тему, других задач полно.
⠀
А про оценивание по внешности ещё интереснее: даже грудные младенцы охотнее задерживают взгляд на симметричных лицах. Тысячами лет эволюции выверенные стандарты привлекательности — спасибо еще древним грекам с их математически выверенными канонами физической красоты. Мы реагируем бессознательно и однозначно: красивый и стройный = здоровый и умный. Значит, хорошие гены. Всё, естественный отбор в наших глазах пройден.
⠀
Какая мораль? Полезно не торопиться с выводами и помнить, что не всё то золото, что блестит 🙌

198 11:37

Притча про ложь

Всевышний повелел Ною ввести в ковчег и представителей "всякой плоти". Узнав об этом, к праведнику пришла Ложь и постаралась тоже прокрасться на судно.

Однако Ной заметил ее и сказал:
– В ковчег принимается и всякая нечистая тварь, но только «по паре». Иди же сперва найди себе суженого.
Тогда Ложь пошла искать себе пару, а навстречу ей – Проклятье.
– Откуда, – спрашивает, – идешь ты?
– Ходила я, – отвечает Ложь, – к Ною, а он говорит: «Сначала найди себе пару». Не согласишься ли ты сочетаться со мною?

– Чем же ты меня вознаградишь за это?
– А вот чем: мы составим договор, что все приобретаемое мною будет принадлежать тебе.
На том и порешили.
С той поры все, что приобретается Ложью, становится достоянием Проклятия и гибели.

236 04:59