Саморазвитие | Психология | Книги

Саморазвитие | Психология | Книги

@SilaSlov 154 316 подписчиков канал

Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.

Сотрудничество: @LehaMSK

Открыть
Отзывы о канале «‎Саморазвитие | Психология | Книги»‎ @SilaSlov

Похожее

Реализуй Себя
Реализуй Себя
@RealizujSebya
Психология саморазвитие
Психология саморазвитие
@Psihologiya_samorazvitie
Словарный запас | Саморазвитие
Словарный запас | Саморазвитие
@slovar_psikhologia

Рекомендуем

Психология 🧠
Психология 🧠
@pshylogia
Смотри что нашел на Aliexspress
Смотри что нашел на Aliexspress
@smotri_chto_nashel
Заработок в интернете ПРОСТО
Заработок в интернете ПРОСТО
@zarabotok_prosto

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @SilaSlov

Игра в адаптацию

Знаете, что общего между всеми успешными людьми? Сперва они брались за дело, а потом выясняли, как «надо».

Нельзя научиться плавать, если не залезать в воду. Нельзя научиться водить машину, если не садиться за руль. Всё просто.

Часто от успеха в начинаниях нас отделяют собственные мысли: пытаемся учесть все варианты развития событий. Думаем о проблемах до того, как столкнёмся.

А много думать — это бич действий, потому что приходится беспокоиться и волноваться. Это снижает уверенность, а также усложняет план действий.

Учесть всё невозможно. И пошагово расписать решения тоже не выйдет. В итоге мы думаем не о том, что предпринять, а о том, с чем предстоит столкнуться.

«Что если я не понравлюсь?», «Что если случится?», «Что если не получится?».

Если вы хотите достигать чего-то, избавьтесь от такого образа мышления. Думайте о действиях, а не о последствия(в рамках разумного).

Жизнь — это постоянная игра в адаптацию. И кто не адаптируется, тот проигрывает.

5.1K 16:15

На пути к мечтам мы сталкиваемся с препятствиями. Помешать может плохой план действий, низкая мотивация, конфликты. Перешагнуть эти преграды поможет самокоучинг — методика повышения эффективности работы над собой.

Академия коучинга EdPro дарит гайд «3 действенных инструмента самокоучинга для достижения целей».

Внутри ждут подробные инструкции по использованию трёх коучинговых моделей: «SMART», «GROW» и «Ролевые модели взаимоотношений». Вы сможете применить их для любых целей — и гарантированно увидите результаты.

Переходите по ссылке и забирайте гайд бесплатно: https://is.gd/07EHEY

5.3K 14:00

Избавьтесь от слов-паразитов в своей речи

Достижению целей не повредит навык коммуникации. Умение красиво говорить поможет в ежедневных делах, а собеседники будут благосклоннее.

А серьёзная помеха для эффективной коммуникации — слова-паразиты: гм, в общем, эм, короче и прочее. Их используют для заполнения пауз в разговоре при небогатом словарном запасе. И надо бы исправляться. Есть 3 инструмента.

Первый — читайте побольше. Литература обогатит речь. Особенно художественная. Желательно современная, чтобы исключить неактуальные слова.

Второй — устная практика. Можно читать вслух перед зеркалом, а можно найти компанию по интересам и попрактиковаться в ораторстве. Нужно больше говорить.

Третий — заменить «паразит» на паузу. Актуально в первое время. Лучше не говорите ничего, если вырывается «паразит». Сделайте паузу и вещайте дальше.

Самое главное — поменьше стесняйтесь. Нет ничего зазорного в том, чтобы хотеть стать лучше. Пробуйте, применяйте, растите.

5.9K 12:27

Новости — читать или не стоит?

Одни панически следят за сводками, другие, наоборот, прячутся в раковину, чтобы лишний раз не переживать.

Рост цен, уход иностранных компаний, скачки курса... Если беспокоитесь из-за финансовых событий, быть в танке — точно не вариант: тревожность будет только расти.

Поможет фильтрация новостей и внятные объяснения о том, что они значат: стоит ли открывать вклад, как сейчас провести оплату за рубежом, какую купить валюту.

Всё это найдёте в канале финансовых новостей Ольги Гогаладзе: там и свежие сводки — только с актуальной информацией! — и большое комьюнити. Живое общение и поддержка в комментариях сейчас тоже важны.

А ещё всем подписчикам Ольга дарит планировщик бюджета на год: он поможет накопить, сохранить и приумножить финансы. Найти его можно по ссылке в описании канала ⬇️

7.0K 08:26

Иллюзия частности

Бывало, что поинтересовавшись чем-то, всюду начинаете находить отсылки?

Предположим, решили отправиться на море. И тут же начинают попадаться скидки в Египет. Или решили изучить английский язык, а теперь замечаете рекламу курсов?

Это не стечение обстоятельств. Внимание человека выборочно и мозг решает что игнорировать, а что обрабатывать. В психологии это называется иллюзией частности.

Нейронные связи нуждаются в поиске подтверждений данным и опыту. И проблема в том, что мозг не различает «плохое» и «хорошее». Он ищет подтверждений убеждениям, порой ошибочным.

Можно верить, что блондинки падки до денег. Можно верить, что кареглазые мужики козлы. Можно верить, что лысые бандиты. Можно верить в плоскость земли. А можно и в важность жертвоприношений. Мозг найдёт «факты» любому вашему убеждению.

Вы, как человек разумный, должны всегда сомневаться. Будьте открыты миру, но и проверяйте достоверность того, что кажется достоверным. Избегайте ловушки «иллюзии частности».

8.6K 17:09

Испытывайте себя

Ничто не способно помочь узнать о себе больше, чем испытания. А чтобы открыть новые идеи и опыт, нужно выходить за пределы комфорта.

Лучший способ это сделать — объявить себе «челлендж». Так вы сможете попадать в неудобную обстановку с игровым азартом.

Испытывать себя — это не бегать по углям и прыгать со скал. Достаточно попробовать проснуться раньше обычного. А интроверт может попробовать поздороваться с соседом по лестничной площадке.

Можно попробовать признаться в любви к семье. Можно поговорить с незнакомцем, Можно даже в спортзал начать ходить. Это всё испытания. И примеры выше — это простые и очевидные варианты.

Что для вас окажется как раз кстати, решить способны только вы сами. И как поставить задачу, вы уже узнаете.

Помните, что каждый вызов — новые семена возможностей и роста. И бросьте себе вызов «челленджем» уже сегодня: отожмётесь 10 раз?

8.0K 12:05

С детства мечтали стать психологом, но приходится заниматься другим делом?

Онлайн-институт Smart выпускает специалистов в области детской и семейной психологии. Образовательные курсы содержат актуальные знания, практические методики и готовый набор инструментов для работы. Поддержка от экспертов на протяжении всего курса и после завершения обучения.

— вы можете слушать лекции в удобное для вас время на нашей образовательной платформе

— после каждой лекции вас ждут домашние задания

— весь период обучения с Вами на связи будут кураторы

— курс предусматривает практический блок по продвижению и позиционированию своего личностного бренда

— по итогам обучения вы получите диплом
государственного образца и резюме

Сделайте психологию основным источником дохода! Получите полную программу обучения.

Почему вам стоит выбрать онлайн-институт Smart?

7.7K 10:00

Какие качества самые лучшие?

Однозначного ответа нет. Что конкретно для вас будет лучшим, не всегда подходит другому. Но есть кое-что универсальное.

Итак, представьте, что вы ждёте знакомого уже 30 минут. Вы не злитесь, потому что он директор, который поздно выходит с работы. На его «Извини» отвечаете «Да всё нормально» и приступаете к делу.

Теперь представьте, что вы подъезжаете к светофору, но тормозите с наездом на стоп-линию. Проходящий мимо работяга кричит: «Ты чё, слепой!?».

Вы оскорблены, но понимаете, что бедолага весь день под палящим солнцем. Ему трудно быть спокойным, поэтому не воспринимаете крик всерьёз.

Итак, одно из лучших качеств — эмпатия. Это способность поставить себя на место другого. И умение взглянуть на ситуацию под чужим углом.

Эмпатия спасает множество межличностных отношений не только в повседневной жизни, но и корпоративной. И это качество, которого не хватает многим, но довольно легко в освоении.

8.1K 08:00

Канаты доверия

Доверие — ценнейшая валюта. Но вы задумывались, почему при общении с незнакомцем появляется неловкость? Причина — подсознательная склонность людей оценивать других на предмет угрозы. И растопить лёд помогут два этапа.

Этап первый — улыбка и жесты. С улыбкой ясно, а жесты — это «зелёные» и «красные» невербальные сигналы.

«Красный», например — это сложенные на груди руки, скрещенные ноги. «Зелёный» — подражание собеседнику, открытые ладони.

Этап второй — способность слушать. Нужно побудить собеседника говорить и удержать это желание. Если кивать и слушать, рассказчик станет увереннее. Так закладывается фундамент доверия.

При общении эти два этапа помогут расположить незнакомого человека к себе. Однако долгосрочность и эффективность коммуникации зависит от ваших интересов и точек соприкосновения.

Тем не менее, разумным языком жестов и умением слушать вы не оттолкнёте от себя нового человека. А к чему приведёт ваше взаимодействие — покажет время.

9.8K 19:05

Критицизм

Критицизм по отношению к окружающим процессам важен, особенно в век дезинформации. Это помогает оставаться объективным. Однако перебор, особенно в адрес других людей, приводит к противоположным результатам.

Одна из причин критицизма — подсознательная потребность самоутвердиться. Например когда называете кого-то тупым, возводите себя в разряд умных. Когда смеётесь над кем-то, самоутверждаетесь.

Критика — это хорошо. Однако не вся. Есть два типа: полезная и бесполезная. Полезная — та, которая помогает стать лучше. Бесполезная — заставить чувствовать себя лучше.

Разумный человек критикует себя. Он думает почему любит то, а не это. Почему поступил так, а не иначе. А критика других — защитный механизм.

Он стремится понять окружающий мир через критицизм: почему колесо обозрения вращается? Почему пуля в масле двигается медленнее, чем в воде?

Неразумная критика — та, что состоит из утверждений. Разумная — та, что состоит из вопросов, на которые можно найти ответы. Какой пользоваться — решаете вы.

10.2K 10:11

Людская природа

Человек — существо взаимное. С детства он усваивает всё вокруг. Заимствует и впитывает как губка чужое отношение, чтобы знать, как взаимодействовать с миром.

Патологически плохих и хороших не бывает. Личность зависит от социальной среды до момента совершеннолетия. А уже после, наличие критического мышления определяет будущее.

Если человек способен анализировать ценности и повадки, то всегда может измениться. Если нет — обречен остаться продуктом своей среды.

А что касается отношений с другими, ожидайте возвращения бумеранга. Но бумеранга не кармического или вселенского, а бумеранга людской взаимности.

Хорошим он вернётся или плохим — зависит от того, с какими намерениями вы его запустили. А хороший вы человек или плохой — зависит не от мнения окружающих, а от ваших способностей мыслить критически в купе с желанием меняться на более выгодный манер.

12.2K 18:05

Меняйте подход

Нерешаемые проблемы таковые из-за того, что мы не способны взглянуть на ситуацию под другим углом. И это чревато ещё большими проблемами. Теми, которые деморализуют и выбивают из колеи.

Мы не способны оценивать ситуации с разных сторон из-за кривого фокуса внимания: сосредотачиваемся на том что есть, да и довольствуемся утешениями.

В жизни, говорят, надо ценить то, что есть. Но на дороге к успеху это выглядит как оправдание. Нужно ПЕРЕОЦЕНИТЬ то, что есть. А затем выяснить, как это использовать, чтобы достичь того, чего нет.

Нужно осознать свои ограничения и недостатки. Понимая «минусы», вы сможете понять как добраться до заветного. И поможет предварительная работа над собой.

Если искать недостатки, которые вынуждают стоять на месте, а то и хуже — тянут вниз, — а затем от них избавляться, успех не заставит ждать.

Избавляясь от неэффективных подходов, вы открываете возможность по-новой подходить к старым проблемам. А это свежий взгляд, который озарит ваш путь к успеху.

16.4K 16:05