Простая психология | Саморазвитие

Простая психология | Саморазвитие

@S1mplePsychology 51 350 подписчиков канал

Про психологию простыми словами!
Канал, посвящённый развитию личности.
Становитесь лучше каждый день.

Реклама и оплата: @billion_tomas

Открыть

Информация

Телеграм канал «Простая психология | Саморазвитие» публичная ссылка: @S1mplePsychology добавлен в каталог 30 мая 2022 года в категорию «Психология и саморазвитие». На канал подписано 51 350 человек. Язык обнаруженный на канале: Russian. Каналу добавлены метки: Психология. Дата создания канала: 13 апреля 2021 года. Последнее обновление информации(аватар, название, описание) в каталоге: 31 мая 2022 года.

Ссылка t.me: https://t.me/S1mplePsychology
Подписчики: 51 350
Категория: Психология и саморазвитие
Языки: Russian
Метки: Психология
Дата создания: 13 апреля 2021 года в 16:37

ℹ️ Что бы подписаться на канал «Простая психология | Саморазвитие» У вас должен быть установлен телеграм.
▫️ Если просматриваете эту страницу через устройство на котором установлен Telegram, то просто нажмите эту ссылку (или кнопку «открыть» выше) и должно появиться окно выбора приложения Telegram.
▫️ Если у вас открыта страница на устройстве на котором не установлен Telegram, вы можете присоедниться к каналу с помощью QRCODE.
▫️ Вы можете найти канал через поиск в Telegram. Для этого введите в поиск логин «S1mplePsychology» или название «Простая психология | Саморазвитие». Если не получается найти канал, вы можете отправить публичную ссылку @S1mplePsychology в сохраненные сообщения и перейти по ней.
Когда откроется канал нажмите снизу кнопку «Присоединиться» (JOIN).

📊 Статистика канала S1mplePsychology по количуству подписчиков за последнее время.

Отзывы о канале «‎Простая психология | Саморазвитие»‎ @S1mplePsychology

Похожее

УСПЕХ НЕИЗБЕЖЕН!
УСПЕХ НЕИЗБЕЖЕН!
@uspehneiz
Психология | Мотивация
Психология | Мотивация
@motivation_psychoIogy
Психология Отношений
Психология Отношений
@relations_woman

Рекомендуем

Психология 🧠
Психология 🧠
@pshylogia
Смешные домашние животные 🐈 Кошки 🐶 Собаки
Смешные домашние животные 🐈 Кошки 🐶 Собаки
@dom_animal
Ставки прогнозы win24bet
Ставки прогнозы win24bet
@win24bet

Последние сообщения

Что бы увидеть другие сообщения, подпишитесь на канал @S1mplePsychology

Враги саморазвития личности. Тебе нужно их знать!

Постоянные стрессы, ссоры, неудачи негативно сказываются на состоянии систем организма, так же и физическое нездоровье ведет к упадку сил, потере мотивации и апатии.

Еще один враг для человека, который занимается саморазвитием — это полное поглощение бытовыми делами.

А это — страх перемен. Он подстерегает на каждом шагу тех, кто хочет расширить зону комфорта, достигнув более высокого уровня. Некоторые поддаются страхам, вследствие чего их саморазвитие прекращается.

Простая психология | Саморазвитие

25.2K 15:58

7 книг, чтобы изменить жизнь к лучшему

1. «Никогда-нибудь» - как решиться на перемены в жизни
2. «Сила воли» - как заменить вредные привычки полезными и научиться сосредотачиваться на главном
3. «Победи прокрастинацию» - сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела
4. «Атомные привычки» - как маленькие привычки приводят к большим изменениям
5. «Выйди из зоны комфорта» - как стать хозяином собственного времени и жизни
6. «То, как мы работаем – не работает!» - как организовать работу и работать эффективно
7. «Agile life» - про выгорание. планирование и организацию пути к целям

Простая психология | Саморазвитие

25.6K 12:33

Закон сохранения энергии

- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не стараться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не занимать деньги у друзей
- не врать
- не терять веру в себя
- не винить себя за решения
- медицировать

Простая психология | Саморазвитие

23.6K 11:27

Аскеза или аскетизм – это методика получения
целей через упражнения в дисциплине и самоконтроле.

Это может быть как ограничение чего-либо
(например, отказ от кофе), так и взятие на себя
дополнительных обязательств (заниматься спортом )

Важный момент

Самоограничение нужно такое, чтобы Вселенная
сказала: «да, согласна, мое уважение».

Как давать аскезу:

«Я (ФИО) сегодня (число) беру на себя аскезу (скажите какую именно) на срок (укажите срок). Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего желания (назовите, что конкретно вы хотите получить)».

Простая психология | Саморазвитие

23.4K 11:55

Мы чacто повторяем, что о человеке судят пo его делам, нo забываем иногда, что словo тоже поступoк. Речь человека - зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пoшлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Лев Николаевич Толстой

Простая психология | Саморазвитие

22.0K 13:18

Страх. Есть определенный объект (собаки, высота), это реакция на реальную угрозу.

Тревога. Нет объекта или он не осознан . Вызывается не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится.

Фобия. Интенсивный, нереалистичный страх, который может мешать способности социализироваться, работать и взаимодействовать с людьми и предметами в повседневной жизни. Это иррациональная, гипертрофированная форма страха в отношении мало опасных или даже абсолютно безопасных действий, предметов или процессов.

Простая психология | Саморазвитие

23.3K 10:23

Дыхание при тривоги и стрессе

Дыхательное упражнение для успокоения, где выдох по времени в два раза длиннее вдоха.

-Вдох на счёт до трёт, а выдох — до шести.

За вдох отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, который готовит наш организм к активным действиям, а за выдох — парасимпатический отдел, который отвечает за гомеостаз (саморегуляция, равновесие).
Дышите так минимум 5 минут

Дыхательная практика никак не навредит, смело продуйте

Простая психология | Саморазвитие

21.8K 22:01

«Настоящие мужчины не плачут»

Постоянно подавляя эмоции, вы тем самым формируете у себя чувствоустойчивость. Так незаметно невыраженные, спрятанные глубоко эмоции трансформируются: агрессия — во вседозволенность, страх — в безразличие, безнадежность — в отстраненность.
Негатив буквально копится в вашем теле, и в один момент эмоции становятся больше, чем вы сами, — случается срыв.

Рецепт лечения чувствоустойчивости:
1. Почувствовать свою эмоцию.
2. Дать ей имя.
3. Зафиксировать на бумаге.


Простая психология | Саморазвитие

22.8K 13:26

Самооценка и здоровье. В чем связь?

Невозможно оценивать себя адекватно и уважительно, не зная себя.

Чтобы тело полюбить, опять же для начала нужно с ним познакомиться, узнать его. Когда человек что-то в себе не любит, обычно причина этому — идеальные картинки, которым он, по его мнению, не соответствует.

!Огромное количество простуд и травм случаются оттого, что человек просто не ощущает, проголодался он или нет, дует сквозняк или нет. И в итоге болеет ОРЗ и гриппом, гастритом и язвами, страдает повышенным давлением, ломает и подворачивает ноги.

Все это начинается с чувствования себя. Этому можно научиться. Никакой магии тут нет.

Простая психология | Саморазвитие

21.3K 20:56

Почему важна внутренняя опора на себя

Внутренняя опора — это знание себя и своих потребностей, ощущение, которое помогает всегда оставаться собой и не растворяться в другом человеке.

Часто отсутствие опоры проявляется так: мы кидаемся кого-то спасать.
-Срочно помочь ребенку, когда он испытывает какие-то затруднения, не давая ему времени и возможности разобраться самому.
-Насоветовать с три короба подруге или другу, как ему решить проблемы в своей жизни, даже если собеседник об этом не просит.

Все это — попытки обрести внутреннюю опору за счет другого.

С помощью этой же опции, если она у нас хорошо настроена, легче определять, кому мы можем доверять, а кому нет.
Более того, это помогает и в бизнесе.

Простая психология | Саморазвитие

21.7K 09:53

Зачем тренировать чувствительность тела?
Чтобы не допустить развития чувствоустойчивости.

Все эмоции так или иначе ощущаются в теле — важно научиться распознавать их.

Обращать внимание на зажимы в теле, расслаблять мышцы, прислушиваться к сигналам тела. Это поможет возвращать себя в момент «здесь и сейчас», а не заталкивать невыраженные или неосознаваемые эмоции еще глубже.

Такой подход приводит к психосоматическим проблемам и усугубляет все сопутствующие причины недомогания как психоэмоционального, так и физического .

«В здоровом теле-здоровый дух»

Простая психология | Саморазвитие

23.2K 14:36

Правило пяти минут

"5 минут достаточно, чтобы взяться за дело, понять в чем суть и не забросить начатое."

Нам часто бывает сложно заставить себя сделать что-то, если перед нами большая задача.

— Принцип "5 минут" минимизирует страх перед предстоящими делами, ведь "вы здесь на 5 минут".

Лень тренироваться - начните собирать сумку на тренировку, лень учиться - возьмите книги, тетради и все, что вам необходимо, затем сядьте за рабочее место и начните делать.

Как ни странно, но после 5 минут лень улетучивается без следа и вам становиться гораздо легче продолжать работу над поставленной задачей.

Простая психология | Саморазвитие

23.2K 09:28